Pregunta
Im una "hembra 128-130lb 5'5. Estoy 20yrs de edad. Cuando comienzo a bajar de peso que comienzan a sentirse débil, normalmente cuando i meterse debajo de 130 libras. i tratar de obtener al menos 2.000 mg de potasio y al menos 50 g de protien. bebo 1.5-2L de agua al día. hago cardio intervalo 4X pesos a la semana y 2 veces a la semana. tomo una multivitiam todos los días, y también tengo una bebida rápida delgada para el desayuno sólo para vitaminas y protien. también tengo depresión, podría ser eso? im tratando muy duro para conseguir un vientre plano ... yo estaba pensando en cortar la bebida y que los cereales y que tiene un poco de pescado para el almuerzo o un sándwich de pan integral con carne baja en grasa ... no sé, ¿por qué me siento tan débil? AYUDA!
respuesta
yo no soy una médico, y es posible que desee consultar con uno si siempre se siente débil.
me suena como que no está recibiendo suficiente cantidad de carbohidratos en su dieta. Cada vez que me corté los carbohidratos para tratar de bajar de peso, me siento realmente deprimido, irritable, y me siento como una mierda.
Sí, añadir en algunos carbohidratos de cereales sin azúcar y granos enteros a su dieta y sólo aumentará su cardio un poco para compensar las calorías adicionales.
y acuda al médico si el problema no lo hace desaparecerá en un par de días.
también? asegurarse de que está recibiendo un buen sueño.
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Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Como un descargo de responsabilidad, no soy un profesional médico o de salud. Por favor, busque el consejo de su médico antes de implementar cualquiera de mis recomendaciones.
De utilizar el software de dictado de voz al "tipo" muchas de mis respuestas aquí en AllExperts, así que pido disculpas si algunos de mis palabras son erróneas (como "dos" en lugar de "a" o "demasiado") o de mi mayúsculas y la puntuacion no es perfecto. Trato de editar los errores que noto, pero lo hacen a veces caer por. Gracias por entender.