Pregunta
Hola!
mi amigo y yo estamos tratando de bajar de peso juntos.
Ella está tomando sustitutos de alimentos para el desayuno (que sólo tenía tostadas de todos modos) y el almuerzo, y un suppeer comer. Estoy cortando mis calorías en la misma cantidad, pero todavía tener tres comidas y aumentar mi cardio mediante la ejecución de tres días a la semana.
Su sido un mes y que ha perdido siete punds y he perdido dos. ¿Con que?
Me he dado cuenta de que uno de los días (y hay varios cada mes) que me quedo a trabajar hasta tarde, después volver a casa a la cama sin cenar, a la mañana siguiente, mi vientre se ha reducido notablemente más! De Deseo No tenemos diferentes tipos metabólicos o algo? Tenemos tipos ascendencia y corporales similares.
Tal vez podría beneficiarse por tener un slimfast en la cena en lugar de almuerzo?
Respuesta
Hola, Sue
Creo que es muy bueno que usted y su amigo está perdiendo peso juntos. Siempre es útil tener apoyo.
Sin embargo, tienes razón en que ustedes dos tienen diferentes metabolismos y va a perder peso a un ritmo diferente.
Si te hace sentir mejor, durante la última mes, he perdido
sólo 2,5 libras.
Una cosa que sugeriría en términos de comer sería para asegurarse de que usted tiene algo para la cena todos los días. No hay ninguna ventaja para saltarse las comidas y morirse de hambre. Si usted va a utilizar slimfast, puede utilizarlo para cualquier comida que te gusta, siempre y cuando eso no es todo lo que tienes. Asegúrese de que tiene al menos una comida que incluye comida de verdad.
Además, otra cosa que ayudar a su metabolismo sería para que usted pueda incorporar el entrenamiento de fuerza 2-3 días durante 20-30 minutos. Mediante la adición de más masa muscular magra, se aumenta la capacidad del cuerpo para quemar calorías durante el día.
Pero no se preocupe si usted no pierde el mismo que su amigo. Eres diferentes personas. Basta con apuntar para la pérdida de peso segura y duradera.
Espero que ayude.