Pregunta
Tengo 13 años, que pesa 88 libras. y estoy 63 pulgadas de alto. Yo como muchos de los alimentos, pero estoy fuera tan activa que normalmente pierda todo o más de lo mismo. Algunos sitios web me dicen que estoy bajo peso, y otros me dicen que estoy a punto de tener bajo peso. Gano cerca de 10 libras. cada año, y cuando estaba en sexto grado, he ganado 20 libras, y en el 7º grado (este año) he ganado 15 libras. A principios del año que era de 80 libras, pero al final, y de cara al verano pesaba 95 libras. Pero ahora estoy 88 libras.
Sé que dicen que debería comer mucho más y hacer mucho menos, pero no es tan fácil. Mi promedio de ingesta de calorías al día debe ser de 2000 calorías, pero lo tomo en 2500 un día. No se que hacer. No soy anoréxica, siempre he sido así.
Por otro lado, mi hermana tiene 11 años. Pesa 75 y es 59 pulgadas. Sus muslos ya son más grandes que la mía. Yo soy el más pequeño de mi familia. Me temo que va a ser más grande que yo en un año.
Necesito ayuda.
gracias, España Taylor
Respuesta
Taylor,
Gracias por confiar en mí para responder a sus preguntas.
En primer lugar, permítame decirle que, aunque su peso es bajo, ya que son 13, no te puedo decir lo que es un buen peso para usted es. Usted tendrá que preguntar a su médico específicamente si él o ella piensa que está en peligro médica de su bajo peso.
Una cosa es posible que desee tener en cuenta es lo que podría haber sucedido, además de hacer ejercicio y estar activo, que habría hecho a perder peso. Muchas personas pierden peso debido al estrés y sé lo estresante que es la escuela media. (Tengo una hermana que acaba de terminar sexto grado.)
Hay algunas personas que son naturalmente delgadas. Algunas personas encuentran difícil de aceptar porque no pueden entender eso. Pero eso no es tu culpa.
Para ganar peso, usted tendría que consumir más calorías. Pero si lo hace, asegúrese de que los alimentos que usted come es bueno y saludable, no sólo un montón de comida chatarra.
Además, recuerde que usted no ha terminado todavía en crecimiento. A pesar de que su peso no ha alcanzado a su altura, con el tiempo se.
Me encanta que son tan activos y yo estoy diciendo que mantenerse activo. Este es un hábito importante para mantener con usted a medida que envejece.
Ahora, sobre su hermana de 11 años de edad. No se compare con ella. Estás a dos chicas diferentes que crecen a ser diferentes alturas y pesos. Si ella se hace más grande que tú, eso también está bien.
Lo sé porque mi hermana 6º grado está a sólo 2 pulgadas más bajo que yo, pero que tienen el mismo peso. También tenemos otra hermana que es cerca de 5 pulgadas más alto que yo y pesa más. Si no recuerdo mal, que la hermana se hizo más grande que yo cuando estaba en la escuela secundaria y ella estaba en la escuela secundaria! En ese momento, y durante mucho tiempo, yo era el más pequeño de mi familia. (En este momento es mi madre, pero no por mucho!) Guía empresas Taylor, que está bien si tu hermana es más grande de lo que todo el tiempo que ambos siguen siendo niñas sanas; que creo que se quiere.
La gente va a hablar, pero no van a entender. Por favor, no se tensione hacia fuera si usted sabe que usted está comiendo lo suficiente y haciendo un hábito de estar activo.
Tenga en cuenta que siempre puede consultar con su médico para asegurarse de que está sano y que no hay nada médicamente mal con usted. Después de todo, eso es lo que su médico es para. Por lo tanto, informe a su médico sus preocupaciones y él o ella debe saber cuál es el trato.
Espero que esto ayude. Recuerde, no se compare con nadie más. Todo lo que necesita hacer es asegurarse de que está comiendo sano y que permanecen activas.