Mi hermano ha perdido peso por beber un batido de proteínas antes de acostarse y comer cada pocas horas. La idea es que cuando el cuerpo recibe constantemente alimentos, el metabolismo se acelera. ¿Cuáles son algunos suplementos o polvos que pueda tomar antes de acostarse, que tendrá un largo tiempo para digerir (preferiblemente 8 horas), por lo que no estoy en ayunas toda la noche?
Respuesta
Hola, la pérdida de peso se trata de tomar en menos calorías. Comer durante todo el día va a regular los niveles de glucosa, pero no acelerar su metabolismo. Hay alimentos que requieren más tiempo para digerir y le hará sentirse lleno durante más tiempo (fibra y proteína). Yo personalmente no abogan por el uso de suplementos o polvos. No existen normas para la regulación de los contenidos o evidencia de su uso. Creo que se puede obtener todos los nutrientes que su cuerpo necesita por el consumo de alimentos integrales. Me gustaría saber qué se siente que necesita comer justo antes de irse a la cama. A menos que usted es un diabético dependiente de la insulina la glucosa en la sangre se regulan por su propia cuenta. No hay evidencia de que esta táctica (comer bien antes de dormir) le ayudará a perder peso. Mi consejo sería comer una comida bien equilibrada para la cena y tal vez una pieza de fruta pocas horas después de que si usted todavía tiene hambre. Su cuerpo es duro en el trabajo durante el ciclo de sueño repararse a sí mismo. A menos que tenga una condición médica no hay ninguna razón para llenar usted mismo antes de ir a la cama.
espero que esto responda a su pregunta y le deseo buena salud.