Pregunta
Hola Dan,
En primer lugar, como un compañero experto que debe gracias por proporcionar sus servicios en este sitio. Tengo una pregunta relacionada con los suplementos de salud que pienso tomar durante el ejercicio.
Tengo 29 años de edad y no he hecho ningún ejercicio serio hasta ahora, pero estoy planeando para empezar. Yo quería saber qué tipo de suplementos para la salud que puede utilizar durante el ejercicio que puede ayudarme a ganar músculo que no desaparece cuando deja de tomar el suplemento y es algo que no afecta a mi cuerpo en el largo plazo. Tengo un historial familiar de problemas chelestrol así que eso es otra consideración.
Yo estaba tratando de mirar en la página web de GNC para encontrar algo adecuado, pero no era capaz de decidir entre las opciones. ¿Puede usted por favor avise lo que debo tomar? Una sugerencia de nombre de marca /producto en particular sería de gran ayuda.
Gracias, España Shivom.
Respuesta
Hola Shivom,
Cuando el AllExperts reside usted?
Un gran complemento para empezar, y que puede ser seguido por la vida, es la proteína de suero de leche. La proteína del suero se puede comprar como un batido en polvo y GNC ofrece productos de calidad de este tipo. Suero de leche se digiere fácilmente, ayuda a sus músculos a recuperarse y crecer, y también le da a su sistema inmune un alza. Yo lo uso de vez en cuando, pero que puede ser utilizado siempre. La soja es otra forma de proteína que se puede encontrar fácilmente sin embargo, no se digiere y se asimila con la misma facilidad. Para aquellos que son vegetarianos /veganos, trate de cáñamo-proteína es una fuente de calidad y contiene ácidos grasos omega también (este es el polvo de proteína que utilizo regularmente, por Nutiva).
La principal consideración debe ser su ¡dieta! Siga un plan de bajo índice glucémico. Usted puede encontrar varias guías de bajo índice glucémico comer tales como el valor de perder por el Dr. Shari Lieberman. Centrarse en los vehículos de baja /no amiláceos, algunas frutas, proteínas magras, granos enteros, grasas saludables (salmón, aceite de oliva, aceite de coco, aguacate, aceitunas, nueces y almendras), y productos lácteos bajos en grasa. Realmente recortar los productos de harina blanca, dulces, refrescos, alcohol y tés embotellados. Evitar el jarabe de maíz de alta fructosa y aceites hidrogenados (que se encuentra en muchos, muchos productos comerciales, la margarina y acortamiento).
Cortar el azúcar, la reducción de grasas saturadas, grasas trans cortar, hacer ejercicio y comer saludable son factores que contribuirán reducir su el colesterol también. Los suplementos que son ideales para la reducción del colesterol incluyen EFA (ácidos grasos esenciales) y CLA. CLA también es ideal para reducir la grasa corporal, si usted está en un buen programa de ejercicios. Si usted está interesado puede comprobar mi sitio web y hacer clic en el icono de transiciones para los suplementos de pérdida de peso.
Buena suerte!
Dan Haley, CNC
www.marketamerica .com /alkalinenutrition