Pregunta
im 5'2 alrededor de 130 libras, así que no tiene mucho peso que perder. ive estado trabajando con mi peso y la luz elíptica objeto capacitar 2-3 días a la semana. Realmente quiero perder un poco de grasa y tonificar todo. i se preguntaba si hay cualquier suplementos o productos que le ayudarán a alcanzar mis metas, que no tengo mucho estimulantes en ellos? tengo un trastorno de ansiedad por lo que los estimulantes no funcionan de bien para mí. puedo manejar caffine (tengo 2-3 tazas de Coffie al día), pero más que eso es un problema para mí. por lo que si hay algo por ahí que me puede ayudar en mis metas sin hacerme tweek, o sea Identificación del peligroso ser muy agradecidos a conocer. Gracias.
Respuesta
Hola,
No recomiendo ningún tipo de estimulantes. Sólo una dieta baja en grasas que consiste en proteínas magras como pollo, pavo, carne de cerdo y carne de res magra. También algunos carbohidratos complejos de energía (como toda la comida de pasta, cereales y panes). Sin dividir 60% de proteínas, 30% de carbohidratos y 10% de grasa en su dieta. Se adhieren a alrededor de 1.200 calorías.
Yo intentaría trabajar hasta 45 minutos de trabajo aeróbico cardio 3-4 veces a la semana. Y algunas pesas también. Pero aeróbicos es la mejor manera de reducir la grasa.
Gracias.