Pregunta
Hola!
Recientemente me he roto el dedo del pie haciendo algo tan simple (tropezar con mis zapatos), así que empecé a pensar en la cantidad de calcio que me meto en mi dieta ( ya sabes, para tener huesos fuertes!). He estado tomando un suplemento multivitamínico todos los días durante años, pero cuando me registré la etiqueta me di cuenta de que sólo tiene 20% de mi dosis diaria recomendada de calcio. Así que fui a la tienda de comestibles para buscar en la compra suppliments calcio. Fue entonces cuando me di cuenta de que el ingrediente en los antiácidos como Tums es el mismo ingrediente exacto en suppliments de calcio (carbonato de calcio). Tengo dos preguntas para el ya que 卼 primera es, ¿cómo funciona? Es un antiácido natural de calcio? Y en segundo lugar (y más importante) es seguro tomar un par de TUMS todos los días durante calcio extra? He oído que no es seguro tomar todos los días, ya que puede aumentar los niveles de ácido en la sangre, pero en la parte posterior de la etiqueta que dice que tomar 4 al día durante calcuim adicional. ¿Me puede ayudar a aclarar este misterio?
Algo de información que no estoy seguro de que ayudaría o no? Tengo 29 años, he sido vegetariana durante 15 años (ovo-lacto, no vegetariana, así que todavía comer productos lácteos), y enseño clases de gimnasia en mi gimnasio 5 días a la semana, así que estoy muy activo.
Gracias por toda su ayuda!
Erica
respuesta
usted puede obtener un suplemento de calcio, o se puede invertir en un nuevo diario multi-vitamina que tiene 50-150% del valor diario de vitamina C. TUMS Tomar todos los días no es una buena idea, especialmente para el largo plazo. A veces pueden estar relacionados con cálculos renales que a menudo se hacen de oxalato de calcio como resultado de tomar en exceso de calcio. Esto es más a menudo el resultado de esas personas que utilizan constantemente TUMS para la indigestión sin buscar la ayuda de su médico. TUMS también pueden trabajar en contra de algunos medicamentos de venta con receta, por lo que si usted está tomando medicamentos recetados que cualquier probablemente no deberían usar TUMS. Para estar en el lado seguro yo sólo recomiendo comprar un suplemento diario que tiene una mejor fuente de calcio.
Leigh-Anne