Pregunta
Soy un hombre Venezuela 47 años, 124 kg, 1,93 m .... Yo quería preguntarle si fuera a tomar un montón de carbohidratos en el breackfast es bueno o no. Se me ha dicho que si se toma los carbohidratos en la mañana no hay ningún problema, pero al nighjt es fatal.
Gracias
Respuesta
Estimado Aurax, España
depende de muchas cosas para ofrecerles una respuesta simple.
1. La dieta está usted - se trata de una baja en carbohidratos uno? ¿Qué tipo de hidratos de carbono no se excluye? Página 2. El propósito de su dieta -? ¿Tiene problemas metabólicos
4. ¿Estás sedentaria y si no es así, cuál es su rutina de ejercicios? Página 5. ¿Qué pasa si su composición corporal (porcentaje de grasa corporal)? Página 6. ¿Cuál es su nivel de condición física
Porque si se restringe la ingesta de hidratos de carbono en general para tomar ventaja de limitar el proceso de la glucólisis en favor de la lipólisis (quema de la grasa corporal como combustible) - es mejor limitarlo a muy por debajo de 100 g al día mientras que excluye por completo los carbohidratos simples.
Si usted tiene un problema metabólico (s) como la resistencia a la insulina, la concentración de grasa corporal alrededor de la cintura, las enfermedades cardiovasculares, por nombrar sólo unos pocos, la dieta debe ser aún más estricta, más, hay que trabajar duro el aumento de su nivel de condición física para poder hacer las sesiones de intervalos de alta intensidad. Adición de entrenamiento con pesas le permitirá disfrutar de más comidas ricas en carbohidratos
le sugiero que lea más:.
Calcular la grasa corporal y el nivel de condición física:
http: //bantadiet .com /Día-1.html (descargar las calculadoras) guía empresas cintura, tipo de cuerpo, y la salud
http://atkinszone-home.blogspot.com/2008/05/waistline-and-body -type.html
El síndrome metabólico
http://atkinszone-home.blogspot.com/2008/05/metabolic-syndrome.html
Una dieta a largo plazo para metabólica syndrome
http://atkinszone-home.blogspot.com/2008/05/diet-to-improve-cholesterol-numbers....
The enlace de la comida de la insulina
http://atkinszone-home.blogspot.com/2008/05/food-insulin-link.html
mejor,
Tanya Zilberter