Pregunta
Durante los últimos 7 semanas he estado trabajando 5 días a la semana (3 días de entrenamiento de la fuerza y de 2 días de cardio intenso) y hasta ahora no he perdido 1 libra! De hecho, me he puesto en aproximadamente 4. Yo peso a mí mismo una vez a la semana, así que no voy loco. Y tomo mis mediciones cada 30 días y que son cada vez más y mi mi% de grasa corporal bajaba 1,5% en los primeros 30 días. Después de los primeros 30 días empecé añadiendo más cardio y hacer 20-30 minutos con 1 o 2 de los días de entrenamiento de fuerza, pero aún no ver la escala de bajar.
He estado observando mi comida y después de peso vigilantes de puntos (aunque algo vagamente) y estoy manteniendo porciones bajo control. Yo sé que estoy haciendo las cosas bien ¿por qué es mi cuerpo no responde en el departamento de peso .... ayuda, no sé qué más hacer.
Respuesta
FELICIDADES!
Me suena como que has quemado un poco de grasa y acumulación de un poco de músculo! Usted mismo lo ha dicho - que ha ganado 4 libras y sus medidas son cada vez más
Forget la escala.! La verdadera medida de su estado físico es la forma de apariencia. Si su ropa son más flexibles en usted, entonces usted sabe que está quemando la grasa.
Recuerde, el músculo es más denso que la grasa, por lo que el mismo volumen de músculo pesa más. Mantenga la construcción de ese músculo y quemar esa grasa.
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Lo más importante, asegúrese de descargar mi libro electrónico ", de Rick 18 Consejos para la pérdida de peso saludable."
Richard Rost
http:. //www.RicksWeightLoss.com
PS Como un descargo de responsabilidad, no soy un profesional médico o de salud. Por favor, busque el consejo de su médico antes de implementar cualquiera de mis recomendaciones.
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