Pregunta
Hola, mi nombre es Callie y he encontrado que este sitio web (allexperts.com) es tan eficaz y útil. & Lt; pensé que debería lanzar en mi tid bits. Bueno, para empezar, soy catorce años, aproximadamente 5'6 '' y con un peso aprox. 190 ish. He intentado y han fracasado proabably casi cada plan de alimentación sobre la faz de la tierra. Pues bien, hoy, he encontrado algo que realmente disfruto, correr por el barrio mientras escucha la radio OT. Después, me siento como si hubiera hecho algo bueno por mi mismo, hizo un paso positivo hacia mi conciencia mente /cuerpo, y con todo el estrés que recibo de ir a una escuela de preparación prominente, esperemos que toma algunos de que el estrés de mis hombros. Me estaba preguntando si tiene algún consejo o trucos para aumentar la motivación de uno o cosas que hacen dieta o seguir un plan más fácil. Yo sé que la voluntad y la obediencia a un plan, commitmnet i.e.- es lo principal, aunque quizás algo más que un diario o con un peso a mí mismo constantemente ayudará. Calculo que quiero perder alrededor de 35 libras durante los próximos 6 meses. es decir alrededor de 180 días, lo que significa alrededor de un diecinueve de una libra por día. Así que cada diez días que quieren perder una libra y media, y cada mes me quiero perder ounds aboutfive. Ahora que lo veo de esa manera, eso no parece tan ilógico. Sé que la forma de entrar, la puerta se abra ot lograr la salud integral, es sólo una cuestión de mí abrirlo. Además, ¿tiene alguna sugerencia a alguien que tenía problemas cuando se trata de embalar sus almuerzos para la escuela? mi cafetería de la escuela tiene una amplia variedad de alimentos, pero laos alimentos muy cutre y tentadoras.
Respuesta
Hola Callie,
lee como si fuera a una buena y sólida principio a cambios a largo plazo. Bien hecho!
Asegúrese de que el volumen de la radio se encuentra en un nivel seguro, por lo que puede oír el tráfico o lo que es posible que tenga que reaccionar.
Beber mucha agua pura antes y durante, sigue las articulaciones, los músculos, las obras lubricados.
la facilidad en que - si se toma 15 minutos para trabajar a su velocidad máxima, se evitará calambres, tirones musculares, etc.
Si usted no tiene un monitor de corazón, utiliza la prueba del habla - si es fácil de decir, hola, ¿cómo estás, bla, bla, bla, que no está trabajando lo suficiente duro. Si usted puede decir fácilmente Hola, Joe, pero no mucho más, ya está bueno. Si todo lo que puede salir es un débil hola, usted está empujando demasiado duro.
Si permanece lubricada, evitar lesiones, se empieza a sentir tan bien, no se puede no hacerlo. No se puede seguir enojado, deprimido, frustrado, etc. después de su corazón y pulmones han estado bombeando serio durante 30 minutos. Al igual que lava el mal fuera de energía.
No vaya alrededor de hambre, será contraproducente. Cuando se empieza a tener hambre, responder de forma inteligente. Comer toda la fruta cruda, verduras sin almidón crudos, crudos o cocidos siempre que lo desee. Para un bocado más pesados, comer, frutos secos sin tostar primas. Cómo evitar el azúcar refinada, harina refinada, y el consumo de proteínas con hidratos de carbono - comer carne si lo desea, comer papas, el mismo día, pero no en la misma comida.
Pésese una vez por semana, al mismo tiempo, mejor temprano en la mañana. Algunos encuentran muy útil en diario, creo que tiene un gasto demasiado tiempo sólo pensando en la comida.
Cuando se empieza a conectar alimentos adicto a sentirse y verse adicto, la tentación se desinfla. Cuando usted consigue en Istead Real comida de sabores de material de embalaje, da forma a su apetito, y le puede decir lo que necesita y cuando usted ha tenido suficiente
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En buen estado de salud, España Susan O.