Pregunta
Hola mi hija tiene 8 años y poco más de 4 pies que pesa 87 libras y los niños están empezando a llamar a su grasa. Ella me dijo ayer que se ve embarazada. La llevé al doctor y me dijo que ella no necesita tantas calorías. Dijo que ella no será capaz de bajar de peso que sólo necesita para mantener el peso y crecer. Puedo decir que esto está afectando su espíritu. Luché con el peso de toda mi vida y su padre tiene sobrepeso. ¿Cómo puedo ayudarla. Tratamos muy duro para no comer fritos y ella es en el fútbol. También tratamos de cortar el azúcar a pesar de cortar todo el azúcar es difícil para una niña. Por favor ayude a que ella es una niña maravillosa.
Respuesta
Estimado alegría, Muchos 8 años de edad han perdido peso con una combinación de una alimentación saludable y ejercicio diario, por lo que es una opción. También puede esperar hasta que se convierte en su peso, pero si usted no cambia sus hábitos ahora, ella va a seguir ganando peso a medida que crece; mantener el peso puede ser tan difícil como la pérdida de peso. Hábitos que se han roto y el ejercicio aumentado para ningún resultado para ser visto. alimentos ricos en carbohidratos suelen ser el culpable de los niños con sobrepeso.
Limite el azúcar, macarrones con queso, fideos ramen, galletas, galletas saladas, panecillos, el exceso de leche, pasta, arroz blanco, azúcar y bebidas. Estos alimentos son fáciles de almacenar en forma de grasa. Si se quiere bajar de peso, tendrá que limitar sus bocadillos de azúcar para ocasiones especiales como fiestas de cumpleaños y días festivos. Los niños no deben comer azúcar sobre una base diaria, ni su dieta deben consistir en una gran cantidad de carbohidratos y alimentos ricos en almidón. Su dieta debe consistir en verduras, fruta entera (no jugo), carne magra, pollo, pescado, carne de cerdo magra, lácteos bajos en grasa, pan de grano entero, huevos, atún, y grasas saludables como las de aceites para ensalada.
Fútbol es grande, pero una caminata diaria de treinta minutos, combinados con el fútbol es mucho mejor. Las niñas de esa edad tienden a ganar peso todo en el área del vientre, por lo que incluso una pérdida de peso de 5 libras puede hacer una gran diferencia en su apariencia.
Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com