Pregunta
hola, España tengo 23 años y mi peso es de alrededor de 230 libras. Quiero perder 30 libras en 90 días. Es por eso que empecé a tomar Hydroxycut (sólo para empezar no para largo plazo, yo estaba pensando que tomarlo por un mes y luego dejar de fumar) además me uní a un gimnasio y empecé a hacer aeróbicos 30 -45 minutos por la mañana (5 veces a la semana ) y luego hacer ejercicios con octavas partes bajas en la noche (4 veces a la semana) también he controlado mi apetito. la cuestión será este trabajo, he perdido como 3 libras en una semana, aunque .. cualquier tipo de sugerencia va a ayudar mucho ... gracias
Respuesta
Hola Alia,
parece que usted está en el camino correcto. Tres libras a la semana es bueno, el estándar es de dos libras a la semana. Seguir con lo que está haciendo y supervisar su progreso para hacer los cambios necesarios. Perder más peso de 2 libras por semana se considera una dieta de choque y, normalmente, a recuperar el peso perdido.
Tomó años para poner y no se caerá rápidamente! Asegúrese de que usted no come debajo de 2000 calorías al día, acaba de comer los alimentos adecuados y que va a hacer muy bien!
Asegúrese de que está comiendo un montón de verduras y un poco de fruta. Algunos granos enteros y carnes magras, así. Frutos secos y semillas también son muy importantes. Beber abundante agua. Evita los productos de harina blanca, jarabe de maíz de alta fructosa y aceites hidrogenados.
Buena suerte,
Dan Haley, CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition