sturbn
Pregunta
hi im 26 mujeres im 5'3 n ganado más de 40 libras ahora 199lb casi nada funciona
quiero decir que trate de hacer dieta gimnasio por un tiempo n simplemente no puede floja cualquier peso
im realmente en problemas u puede decirme unas pastillas que me pueden ayudar a reducir algunos peso con la ayuda de mis pocos minutos (20-30 min) gimnasio
por favor, realmente lo necesito como mejorar la planificación de concebir en algunas parejas de meses
así que quiero estar sano
muchas gracias de antemano
realmente aprecian el tiempo ur
Z
respuesta
Estimado Z , Es necesario averiguar por qué has ganado este peso en el primer lugar, a continuación, cambiar esos hábitos. No tengo recomendaciones sobre las píldoras, que tendría que consultar a su médico para eso. También píldoras no funcionarán si usted no cambia los hábitos que te hicieron subir de peso en el primer lugar. Para perder peso, ir a lo esencial; dieta y ejercicio. Comer alrededor de 1500 calorías por día, todos los días. Escoja alimentos que se están llenando y baja en carbohidratos. Las carnes magras, pollo, pescado, ensaladas, fruta entera, baja en grasa lácteos, verduras y panes de granos enteros son algunos ejemplos. Lea las etiquetas y escribir o descargar un programa de dieta que realiza un seguimiento de su consumo. Limite la comida rápida, pasta, arroz, azúcar, galletas, galletas, helados y para nombrar unos pocos. El ejercicio debe consistir en 30 minutos de caminata de la mañana y treinta minutos de caminar por la noche. Si usted puede ir al gimnasio y hacer algo de entrenamiento con pesas, que se sumaría a la quema de grasa, pero aún así hacer caminar dos veces al día. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com