Pregunta
Hola
estoy tratando de comer más yogur por sus beneficios para la salud. Tengo I.B.S. leve síntoma principal hinchazón.
No tengo un diente dulce, así que no puedo comer con sabor a los queridos.
Hoy pongo un poco de yogur natural bajo en grasa en mi café y sabe bien.
¿el café matar a las bacterias beneficiosas .I estoy pensando, siempre y cuando no hace demasiado calor debería estar bien-decir la temperatura del cuerpo. No sé sobre la cafeína y ácidos cualidades del café sin embargo.
Gracias!
Respuesta
Gracias por ponerse en contacto allexperts.com espero que les puedo ayudar con tu pregunta.
Cuando la gente me pregunta, recomiendo contra el consumo de productos lácteos productos. Esto incluiría yogur. A pesar del hecho de que el yogur se come a repoblar cultivos de bacterias en los intestinos, el hecho de que los productos lácteos crean mucosidad que interfiere con la absorción de vitaminas y nutrientes niega cualquier efecto positivo que estas culturas tendrían.
El tratamiento del SII por comer una dieta de alimentos crudos ha sido muy exitosa. Como mínimo su dieta debe consistir en alimentos cocinados no más del 25 por ciento y el resto debe ser, enteras, verduras crudas sin procesar, frutas, granos, nueces, semillas y aceites vegetales. La noción tradicional de que los trastornos digestivos deben ser tratados con una dieta "blanda" se ha demostrado errónea. Comer la mayor cantidad de alimentos crudos, naturales y preferiblemente orgánicos proporcionará las enzimas necesarias para mantener un sistema digestivo saludable. La omisión de todos los productos lácteos y la carne roja - comer productos cárnicos mínimos - no más de 3 onzas dos veces por semana fortalecerá y sanar su tracto digestivo y el SII debe resolver. Eliminación de productos lácteos solo hará una diferencia notable. Si todavía siente que los cultivos probióticos serían beneficiosas, recomiendo que usted los compra en su tienda local de alimentos saludables y de mantenerlos refrigerados entre usos. tienda de comestibles probióticos son generalmente ineficaces y una pérdida de dinero.
Además, el SII ha sido probado para responder a otras modalidades que reducen el estrés que tiene un efecto negativo también. Usted haría bien en adoptar algún tipo de régimen de reducción del estrés que podría incluir la meditación, biofeedback, el tai chi, el estudio de las obras religiosas, etc. Sería prudente evitar situaciones de estrés si puede hacerlo.
mejor de las suertes en sus esfuerzos para mejorar su salud y bienestar.
Tasha