Pregunta
PREGUNTA: Hola quiero saber cuántas horas antes de irse a la cama debe ser mi última comida
? im beber té grean, ¿hay alguna marca especial que debe comprar y cuántas veces al día debo beber el té de grean. Es la caseína proteína buena para beber antes de ir a la cama y cuánto tiempo antes de ir a la cama ¿Debo beber. por favor ayuda gracias
RESPUESTA: Estimado Alex,
Si bien muchos son partidarios de no comer después de cierta hora, el cuerpo en realidad no altera la digestión y el metabolismo por el reloj
lo importante no es en gran medida a la merienda de la tarde e ingerir cientos de calorías adicionales que no se va a utilizar si usted está tratando de perder peso.
no hay nada de malo en tener una merienda saludable en Por la noche, o incluso una pequeña porción de helado (1/2 taza) si está dentro de su ración diaria de calorías. En muchos países, la cena no se come hasta las 10 horas, sin embargo, no vemos un problema de obesidad en España como lo hacemos en los EE.UU.. Así que no es, obviamente, el tiempo se come una comida que lleva al aumento de peso.
El té verde puede ser saludable para los antioxidantes que contiene, pero no hay cualidades mágicas que tendrían me defiendo a alguien para incluirlo específicamente en su dieta.
no sé de cualquier razón por la que la proteína de caseína sería de ningún beneficio para usted, ya sea para la pérdida de peso, o lo que el beneficio sería para beber por la noche.
siempre es mejor centrarse en comer una dieta bien balanceada y comer alimentos con moderación, de buscar un elemento específico que ayudará a la digestión, pérdida de peso, o cualquier aspecto de la salud. No hay comida demostrado que tiene beneficios por encima de cualquier otra - más bien, es la combinación de una alimentación saludable en general y la actividad física que le puede dar la mejor oportunidad para mantener una vida saludable
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PREGUNTA: hola gracias por su ayuda permiten contar un poco sobre mí im 5ft8inches peso de altura i 190 libras y tengo como 16 por ciento de grasa corporal y toda mi grasa es en mi área del estómago quiero perder el intestino yo trabajo 5 días a la semana i peso del tren, y yo también hacer cardio por lo que puedo hacer para perder el intestino es el todo lo que sabes de y esto imformación tal vez su respuesta más allá puede ser diferente si se trata de consejos por favor, gracias de nuevo
respuesta
Estimado Alex,
Si se trata de un programa que acaba de comenzó, suena como que sin duda trabajar para obtener el peso!
Usted querrá echar un vistazo a su nivel de calorías y tratar de reducir su consumo a 500 calorías por debajo de sus necesidades. Calculo que 1700-1800 calorías serían un buen nivel de pérdida de peso para usted.
Hay muchos sitios web (livestrong.com, my-calorie-counter.com, fitdaycom, myfooddiary.com) que puede utilizar para realizar un seguimiento de su consumo. Ellos se suman las calorías durante el día a medida que se conecte la ingesta de alimentos, y le permiten saber cuántos le quedan a comer, y cuánto ha quemado su ejercicio.
Nos ayuda a mantenerse en línea con nuestro programa cuando nos registramos lo que estamos haciendo con regularidad.
Déjame saber cómo va esto para usted!