Pregunta
Gracias! Sólo una pregunta más, entonces yo te dejará solo. :) Digamos que hago un 2.000 calorías de una dieta día. Si Yo entrenamiento de ese día y quemar, digamos, 400 calorías en una cinta de correr y máquina elíptica (aquellos que cuentan las calorías quemadas), puedo ahora comer 2.400 calorías para ese día? De hecho, ¿no sería malo para su salud después de una larga sesión de ejercicios de quemar 600 calorías sólo para comer 2.000 calorías. Su cuerpo necesitaría más no es así.
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Pregunta -
Gracias por las respuestas. ¿Alguna vez has oído hablar y lo que recomiendan "NutriCounter"? (Www.nutricounter.com). Mi mamá hace vigilantes del peso y, a veces he tratado de que el uso del sistema de puntos, pero por alguna razón no tengo problemas para permanecer en él.
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Pregunta -
Hola. Tengo alrededor de 215 libras, 5'10 "Si quiero perder entre 1-2 libras a la semana o más, la cantidad de calorías y grasa debería consumir por día
respuesta -.?!
Hola Rl
Gracias por su pregunta nutrición. yo necesitaría también su edad con el fin de calcular las calorías correctamente. O puede visitar la siguiente página web y simplemente introducir la información de allí. http://www.wvda.org/calcs /fcals.htm
Una vez que haya introducido sus datos, sabrá que su ingesta calórica diaria adecuada. a continuación, tendrá que restar 500 calorías de este número para darle la cantidad de calorías que necesita para perder 1 libra por semana .
* tratar de recordar que hay 3.500 calorías en una libra. Así que si se resta 500 calorías al día (7 días a la semana), se habrán perdido 1 libra por semana. Déjeme saber si usted tiene más .
preguntas -George Rapitis, nutricionista http://www.juiceblend.com
respuesta -
Estimado Rl,
que tuviera la oportunidad de revisar la página web y NutriCounter suena como un muy buen producto para ayudarle a controlar su consumo y comer más sano. También hay un otro buen sitio web que puede hacer esto para usted también. Salida www.fitday.com Creo que se encuentra este sitio útil, ya que mantiene un diario de sus comidas para usted. Llevar un diario es una forma muy efectiva para mejorar su dieta.
No se olvide de considerar tratar Juice Plus también. Ha ayudado a muchas personas con una alimentación más sana. La página web porque es http://www.juiceblend.com Avisadme si ou tienen más preguntas.
-George Rapitis, nutricionista
Respuesta
Estimado Rl,
que estaría bien para quemar las 400 calorías ya que la regla general para la pérdida de peso es crear un déficit de 300 a 500 calorías cada día. Esto quiere decir, consumen 300 a 500 calorías menos de las que gasta. Así que si sus cálculos dicen que su ingesta diaria de calorías es de 2.000 calorías y que quieren perder 1 libra por semana, entonces usted necesita para permanecer hasta alrededor de 1.500 calorías por ejercicio y comer comidas pequeñas y frecuentes. Déjeme saber si usted necesita más información.
-George