Pregunta
Tengo una pregunta: si usted necesita aumentar de peso, y por lo tanto usted come más de 3 comidas al día (digamos 6), hasta que haya alcanzado su peso deseado, lo hace el peso bajar de nuevo una vez que regrese al 3 comidas? Yo sé que el peso es un resultado de calorías en vs calorías, pero a veces se leen cosas como '' se gana solamente la grasa si usted come grandes en una sola sesión ''.
Soy una hipoglucemia-paciente y no puedo comer tantos veces al día, que hace que mi nivel de azúcar en sangre inestables y me mareo.
Por eso siempre solamente he comido 3 veces al día.
Así que si llego a mi peso de la meta de comer 6 comidas, ¿cómo sigo? ¿Me podrías dar algún consejo por favor? Y puedo mantener mi tres comidas un plan de día?
Gracias de antemano!
Respuesta
Maggie,
No hay acuerdo entre los expertos respecto a la mejor serie de la comida y el tiempo, no importa lo que para - ganancia de Wight o pérdida de peso. la composición de la comida parece ser más importante: la cantidad de cada macronutrientes (carbohidratos a las grasas de proteína) que tiene
Sin embargo, se puede elegir un estilo de alimentación que él o ella se adapta mejor, aunque con el fin de hacerlo bien. , se necesita un poco de auto-educación. Aquí hay un poco de lectura para usted
En primer lugar, recomiendo este manual construcción de músculo muy completo:.
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¿Cuántas ? comidas al día
http://www.dietandbody.com/2007/05/how-many-meals-day.html
Q: estoy al tanto de los requisitos para comer 6 comidas pequeñas pero algunos días es una lucha real para comer 3 comidas al día ...
Espacio entre comidas
http://dietandbody.com/weightloss/nfblog/?p=40
por Bill Phillips comer por la vida plan de comidas, su menú ofrece seis comidas /refrigerios por día propagación cada dos o tres horas. Esto mantendrá sus niveles de energía altos, ayudar a mantener su nivel de azúcar en sangre estables, a mantener sus antojos en la bahía y ayudar a evitar que comer todos los alimentos en una sola sesión. Su metabolismo se mantendrá activo y que ¡¯ 檒 l ver grandes resultados ...
frecuencia de comidas
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Recientemente, los beneficios para la salud de por lo -denominado 'mordisqueando frente atracón' fenómeno, cuando las comidas con almidón se comen con frecuencia pero en cantidades más pequeñas, se discute ampliamente ...
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== Tania Zilberter