Pregunta
hola quiero saber cuál es la forma más rápida de perder peso que no es tan caro y garantizará resultados agradables .... por favor me ayude he estado tratando muy duro y yo sólo parece que no puede perderlo ... Por favor por favor, dame un buen plan de dieta con la ayuda de la aptitud
respuesta
Hola Jenna
Después de años de ir a través de este y que la dieta, todo lo que puedo decir es que me di cuenta de que no era la respuesta para mí. Por lo menos no era el punto de partida para mí y por lo que ya no se dan consejos sobre la dieta o el ejercicio (también soy un psicólogo y no un dietista o un fisiólogo del ejercicio). Lo que sugiero es que aunque usted trabaja en su mente y encontrar una manera de hacer ejercicio divertido y agradable - ver: http://www.ditch-diets-live-light.com/exercise-fun.html(then ganaste 't necesita un gimnasio, el plan, ya que tendrá automáticamente y naturalmente hacerla parte de su vida) y para deshacerse de todos los ganchos psicológicos que tiene mala comida - y sobre todo que les tiene porque hacemos que sea ilegal. Luego hay que aprender a escuchar a su cuerpo que sabe exactamente cuándo y qué comer para mantenerlo sano - solamente nuestra mente en el camino: http://www.ditch-diets-live-light.com/intuitive-eating .html
Lastlyl no creo en perder peso de forma rápida ya sea- más rápido se pierde, más rápido se vuelve y con interés. Cuando usted entienda cómo funciona su metabolismo verá por qué digo esto. Pero, básicamente, cuando perdemos a pesar en una moda rápida, estamos perdiendo agua y músculo - las dos cosas que aceleran el metabolismo y luego, cuando nos detenemos la dieta y el peso viene acumulando la espalda, lo que aterricemos ganando no es el agua y músculo que hemos perdido, pero la grasa y eso hace que nuestro metabolismo aún más lento por lo que es un círculo vicioso. Ver: http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html
Un saludo y suerte
Cari