¿Cómo puedo ganar peso

Pregunta
hola tengo 19 años im 6 pies de alto y peso 130 ¿Cómo puedo ganar peso rápidamente rember i Don; no comen carne de cerdo por favor, cómo puedo ganar peso rápidamente


respuesta
Hola Sajjad,
mucha gente no entiende que los propios genética juega un papel importante en qué tan grande y tal que puede ser. Las dietas ricas en hidratos de carbono son beneficiosas con el aumento de peso, pero las dietas altas prootein con un montón de ejercicio vigoroso hará que sus músculos para crecer lo que también aumentará su peso.
Espero que esto ayuda,
Terence A. Russell