Pregunta
Me preguntaba. ¿cómo saber si se ha ensuciado su metabolismo?
----------------------------------- -------- Francia El texto anterior es un seguimiento de ...
----- ----- pregunta
he estado en un problema de atracones debido al estrés en mi vida durante 8 meses. Hoy he decidido encajarse a presión fuera de ese estado de depresión.
Quiero dejar de comer compulsivamente y hoy empecé a hacer ejercicio. Ya no quiero comer todo eso porque yo he ganado 17 libras de todo. Comí más frutas y verduras, pero aún me encuentro ansia por el "malo". Las galletas, pan, magdalenas, llamadas de caramelo para mí. No quiero comerlos bocado, así que en lugar de fruta. ¿Está bien comer frutas para prangs de hambre? Sé que es malo comer compulsivamente período, pero es bien si borrachera en los frutos?
----- ----- Respuesta
Estimado Aleta,
no creo que las frutas es una buena idea en este caso particular. En mi experiencia, que sería mejor ir baja en carbohidratos para deshacerse de los antojos y las frutas son demasiado altos en carbohidratos.
Más tarde, cuando todo está bajo su control, se puede tener de vuelta. Creo que podría beneficiarse de un ejercicio muy estructurado programa que incluye y tengo algo para ti.
Muchos de mis personas que hacen dieta Banta tuvieron éxito en nuestro plan. Ya que es gratuito y se encuentra en línea, me siento cómodo en recomendar a usted. Se necesitaría tiempo bastante largo para explicar los conceptos básicos y los detalles aquí - y tendría algún sentido si todo está ya allí
favor, eche un vistazo a http://bantadiet.com
voy a ser feliz de estar de alguna ayuda si decide darle una oportunidad.
Buena suerte,
Tanya Zilberter
respuesta
Bueno, la mejor manera es pedir a su médico que le haga un examen de aptitud estrés para usted y ver lo que su número de MET.
1 MET es la cantidad de oxígeno se utiliza como usted se sienta en silencio. El más difícil de su cuerpo trabaja durante la prueba de esfuerzo, mayor es el MET. Los más MET se puede llegar al caminar duro en una cinta de correr bajo supervisión médica, mejor será su metabolismo. Usted puede fácilmente (pero más o menos) valorará su riesgo metabólico _resistance_ si conoce sus lecturas de sangre de su último examen físico anual . examen
Lee sobre el síndrome metabólico: Estados Unidos La mejor tipo de ejercicio para combatir metabólica syndrome
http://agelessbrain.com/2010/04/the-best-exercise-type-to-fight-metabolic-syndro
Endurance capacitación para mejorar metabólica profile
http://agelessbrain.com/2010/04/endurance-training-to-improve-metabolic-profile/
Metabolic síndrome y la salud mental
http://agelessbrain.com/2010/04/metabolic-syndrome-and-mental-health/
Hay también encontrará algunos consejos sobre la prevención del síndrome metabólico, que en la mayoría de los casos ser la mejora de su metabolismo.
Tanya Zilberter