Pregunta
Hola! Soy una chica de diecisiete años de edad, y realmente necesito ayuda. Ver, mi familia es el tipo que se come mucha comida chatarra. Todo el mundo parece ser capaz de comer lo que quieran y todavía mantenerse en forma. Mi problema es que yo no mantenerse en forma. Estoy gordo. Es realmente necesario para bajar de peso. ¿Me puede dar algún consejo de dieta y ejercicio? Ya mucho ejercicio, así que creo que mi principal problema es simplemente comer demasiado. ¡Gracias!
Respuesta
Estimado Rachel, Contar las calorías de todos los alimentos que consume en un día. Trate de permanecer alrededor de 1500-1800 calorías por día para perder peso. Si usted come mucha comida rápida y comida basura, entonces usted va a ir más que el número 1500-1800 y no se va a perder peso. Motivarse para frenar el consumo de comida chatarra y luego elegir frutas y vegetales saludables para picar en su lugar. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com