Pregunta
no tengo ningún problema con mi dieta. No soy gordo ni flaco. Se podría decir que comer lo que quiera sin tener que pensar dos veces. Hay una cosa que me ha estado molestando sin embargo. No como frutas muy a menudo. Por lo tanto, sé que no estoy consumiendo todas las vitaminas que debo o por lo menos la cantidad requerida. Estaba pensando si como vitaminas Centrum, ¿sería una buena idea? Sé que no puede sustituir a las frutas, pero al menos que sería conseguir más vitaminas que habitualmente hago. Lo que sería una mejor opción para los suplementos vitamínicos que no sean Centrum?
Además, creo que recuerdo haber leído un artículo acerca de comer vitaminas suplementos beeing no tan saludable para usted la salud. ¿Es eso cierto o estoy yo cosas confusas?
Gracias
Respuesta
Kew,
vitaminas puede ser perjudicial para su salud, pero sólo porque que se basan en ellos en lugar de alimentos reales y la investigación mostró otra vez que los alimentos reales son mucho mejor para su salud. La razón de alimentos supremacía Resulta cada vez que estar en algún nuevo ingrediente o una combinación que los investigadores no conocían antes. Déjeme darle un ejemplo.
Hace algún tiempo, hubo una noticia sensacional sobre los efectos de la pérdida de peso de calcio. Todo se veía bien, pero no parece sólo los suplementos de calcio estar funcionando aunque el yogur que tienen la misma cantidad de calcio que funcionaba muy bien. Por otro lado, la investigación mostró los beneficios de los suplementos de CLA para reducir la grasa corporal por ciento. Adivinar lo que la comida tiene un montón de CLA? Derecho, diario!
Ahora, acerca de sus frutos. Ellos son buenos no sólo debido a las vitaminas, pero quizás aún más importante, a causa de los llamados fitonutrientes que son a menudo lo protegen de las enfermedades del corazón e incluso algunos tipos de cáncer
Leer más:.
Vitaminas: ¿cuál es missing?
http://atkinszone.com/did-you-know/2008/09/antioxidants-vitamins-minerals-whats....
What son funcionales foods?
http://atkinszone.com/faq/2008/10/what-is-typical-example-of-functional.html
Substitute de pomelo
http://atkinszone.com/faq/2007/12/q-with-dr-zilberter.html
alimentos de alimentación:? Los beneficios de salud de almendras, brócoli, y vino tinto
http://atkinszone.com/recipes/2008/10/power-foods.html
CLA
http://atkinszone.com/did-you-know/2008/08/cla-supplements.html
http://atkinszone.com/faq/2008/02/balanced-diet-and-abdominal-fat.html
Tanya Zilberter