Pregunta
puedo perder 20-25 libras por navidad?
Tengo 18 años y estoy 5'5 "y yo peso 145 libras. ¿es posible que una persona pierda 20-25 libras por navidad si comen saludable y mucho ejercicio? ¿Qué tipo de ejercicios debo hacer?
Respuesta
Hola Danielle,
no es posible perder esa cantidad de wieight en 8 semanas a su tamaño. Si alguien pesaba 300 libras que sería más probable para ellos.
Según mi cálculos, se queman aproximadamente 1850- 2000 calorías al día. Si ha seguido una dieta de 1500 calorías sana, más trabajado durante una hora cada día (andar en bicicleta, trotar, clase de step, aeróbic vídeo) podría perder cerca de 2 libras a la semana.
Piense en esto: usted puede bajar a 130 libras por Navidad y que podría ser muy feliz en ese peso
Mi consejo es generalmente a renunciar a la comida basura: ir sin galletas, dulces bares, bebidas azucaradas y alimentos fritos. no se salte a cabo en los carbohidratos complejos saludables y productos lácteos bajos en grasa en un intento por bajar de peso. Si sigue así, va a estar en su objetivo lo suficientemente pronto.