Pregunta
mi nombre es Ashley, soy 5'6 ", 15 años de edad, y peso 176 libras .... Creo que en realidad sé que soy más de peso a pesar de que en realidad no los aparento. ¿cuál es el peso promedio de una chica de mi altura y edad, y cómo puedo bajar de peso
respuesta
Estimado Ashley, un peso promedio para una chica de su altura sería de alrededor de 150 libras. el peso depende de la masa muscular y la estructura ósea, por lo que realmente depende de cómo se siente en su peso actual. para perder peso, usted tendrá que comer alrededor de 200-250 menos calorías por día, entonces lo que estás acostumbrado a comer, y hay que aumentar el ejercicio diario. Treinta minutos de caminata al día es suficiente. Recorte de aperitivos y comer menos calorías alimentos es una manera de reducir los 200-250 calorías por día. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com