Pregunta
Mi marido y yo siga una dieta saludable de lunes a viernes. Los fines de semana, nos gusta salir a comer, y los fines de semana que no hacen exactamente lo que comer sano! A veces nos vamos a un restaurante chino, o un restaurante mexicano. Después de la comida en uno de estos lugares, mi marido recibe terribles gases y distensión abdominal que dura todo el fin de semana. Hemos tratado de minimizar estos efectos, por ir a un restaurante diferente, y él simplemente crear una sub de albóndigas. Por desgracia, todavía existe el problema. Se siente frustrado porque quiere ser capaz de comer alimentos "malos" de vez en cuando! Pero cuando lo hace, es como si su sistema lo rechaza. ¿Puede hacer algo para ayudar a este problema, sin saltarse una comida indulgente de vez en cuando? Tal vez un suplemento de enzimas digestivas puede ayudar?
Respuesta
Hola Kristy,
Estoy interesado en saber qué alimentos constituyen su dieta diaria. Por lo general, y la comida indulgente, una vez-y-un-tiempo, hay más de una vez (tal vez dos veces) al mes; o más largo. Cuando usted está comiendo alimentos indulgentes cada fin de semana se considera más de un consumo regular.
tener en cuenta que no sé lo que está comiendo en una base diaria o de otros problemas de salud. Quiero hablar sobre el equilibrio ácido /alcalino ya que es normalmente la causa de los síntomas que su marido está sufriendo. También recomiendo una visita al médico.
Cuando una dieta compuesta principalmente de alimentos que son generadores de ácido, los alimentos alcalinos no es suficiente, un síntoma es a menudo la acidez estomacal y la indigestión. El problema por lo general crece menos que la dieta se corrige y hoy reflujo ácido se ha convertido en común. Afortunadamente esto es totalmente prevenible.
Somos seres naturalmente alcalinos y nuestra dieta diaria debe reflejar esto. Una persona que se esfuerza por mantenerse alcalina tiene un montón de energía, rara vez se enferma, normalmente es libre de la alergia o cerca de ella, problemas de fatiga son raros, la piel está radiante, el cabello está sano, y la digestión es grande. Ácido que forma dietas sacar lo contrario!
Formación alcalina alimentos (ácido /alcalino se refiere a la forma metabolizada o ceniza que queda, no lo que sabe) incluye todos los vegetales de hoja verde, calabaza de verano, tomates, judías verdes , espárragos, alcachofas, pepinos, apio, brócoli, coliflor, guisantes de nieve y mosquetón, rojo y amarillo o naranja pimientos dulces ... verduras. Los aguacates son altamente alcalinizante y lo creas o no- limones son altamente alcalinizante. Estos alimentos deben constituir al menos el 75% de su dieta. Una porción es 1 taza; lechugas necesitan dos tazas. Trata de conseguir como cerca de 9 como sea posible.
beber mucha agua pura! Exprimir un limón fresco en un vaso de agua destilada, muy alcalinizante.
Mayoría de las frutas son ligeramente alcalinizante. Coma 1 a 2 cada día.
Todos los otros alimentos son generadores de ácido y deben constituir el 25% de su dieta. Esto incluye la carne de todo tipo, todos los granos (trigo sarraceno aceptan que está ligeramente alcalinizante), todas las legumbres, frutos secos y semillas. Por supuesto, se debe reducir en gran medida o evitar los alimentos poco saludables ácidos, como los refrescos, café, dulces y todos los productos de harina blanca.
Por desgracia, su problema esposos puede continuar sin cambios en la dieta. Existen medicamentos que pueden ayudar pero creo que simplemente enmascaran el problema. Usted puede tratar de una mezcla de enzimas en la dieta y ver si eso ayuda. Te recomiendo que evite estos alimentos y centrarse en una dieta alcalina. También recomiendo encarecidamente visitar a su médico para asegurarse de que no es un problema de salud más grave.
Si usted está interesado en saber más por favor hágamelo saber.
Gracias y disfrutar de sus vacaciones, España Dan Haley, CNC
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