¿Qué tipo de dieta debo usar?

Pregunta
hola,
soy un hombre de 16 años de edad, actualmente estoy 6'2 200 libras. i excersice regualry y practicar deportes a menudo ... pero yo he principio a darse cuenta de que, tengo una tripa, y el trasero es cada vez un poco más grande. Mi hombro pecho y los brazos se ven muy bien en este momento, pero podría verse mejor con la dieta adecuada. Me preguntaba si usted podría decirme lo que debo comer cuando y cómo gran parte de ella si quiero construir más músculo y perder el intestino.
Gracias señor!

Respuesta
yo simplemente recortar la cantidad de grasa y calorías vacías que está comiendo. Las calorías vacías son los que no tienen valor nutricional, como la comida chatarra, postres, refrescos, etc.
Se necesita una buena cantidad de calorías a su edad, pero si usted come frutas y verduras frescas en su mayor parte, proteínas magras, y hidratos de carbono complejos, que deben hacer bien.