Pregunta
Me tienen una grave falta de energía. Tomo un complejo vitamínico todos los días y 3 recetas - Metaformin (850 mg por día), Zocor (40 mg): perfil y HCT Monopril 10 /12.5. ¿Es posible que las vitaminas me están haciendo perezoso? Si es así, ¿hay determinadas vitaminas que pueden hacer que me lento? Somone dijo una vez a mí demasiado de algunas vitaminas puede tener un efecto inverso. ¿Hay vitaminas particulares que aumentan la energía? ¿Me puede recomendar algunos alimentos de alta energía? Tengo sobrepeso, tener presión arterial alta, diabetes limítrofe y el colesterol alto. Hace poco empecé a tomar mis pastillas por la noche en lugar de por la mañana - que podría contribuir a mi falta de energía? Otra pregunta que tengo, yo uso un exprimidor y se preguntan cuánto tiempo toma el jugo a perder su contenido de vitaminas? Me han dicho que al cabo de un día, pero que no tiene sentido ya que la fruta se mantienen bien en el refrigerador a veces durante más de una semana? Gracias.
Respuesta
Frank,
Tienes bastantes preguntas. La falta de energía podría ser una variedad de cosas, pero en serio dudo que tenga nada que ver con su exprimidor o las vitaminas que esté tomando. Me pueden estar relacionados con los tipos de alimentos que está comiendo, y si está o no está haciendo ejercicio.
Mi sugerencia sería la de limitar la cantidad de carbohidratos que consume. No estoy abogando por una u otra Atkins dieta baja en carbohidratos, simplemente lo que sugiere que prestar atención a los tipos de alimentos que usted come. Palo con bajo contenido de grasa, alimentos ricos en proteínas, un montón de frutas y hortalizas frescas y tratar de minimizar los hidratos de carbono complejos y simples.
Iniciar un programa de ejercicio y tomar un poco de ese peso de encima (con permiso, por supuesto, de su Docotr ). Inicio lento. Puede parecer algo contradictorio, pero si hace ejercicio que terminará tener más energía. Si se le cae el peso, usted puede ser capaz de dejar caer algunos de los medicamentos.
A veces los medicamentos pueden hacer que las personas se sienten un poco cansado. Si bien no es típico, es posible hablar de esto con su médico.
Espero que ayude.