Pregunta
yo soy un varón de 51 años. He estado levantando pesas durante 16 años. Estoy planeando para un "retiro de trabajo" (Yo trabajo para un gobierno de la ciudad durante 20 años hasta la fecha), trabajando a tiempo completo hasta los 85 años, o el tiempo que estoy física y mentalmente capaz de hacerlo. Tengo exámenes físicos anuales, que hacer un montón de pruebas de prevención! Hasta ahora, mis pruebas han sido excelentes. Sin embargo, me pregunto, se preocupe si - con el tiempo - casa de retiro es la etapa final de mi vida! Yo vivo en el sur de la Florida y la mayoría de los ancianos que veo son en muy mal estado. Tengo un montón de consejos a Internet de Jack LaLanne, que es de 89, pero él es la excepción. Mi padre y mi madre fueron ambos a un hogar de ancianos. Vivió hasta 93, vivió hasta 89. Pagué mi casa, pagó mis tarjetas de crédito, y pagó todos los otros proyectos de ley. Gracias por tu ayuda. Cualquier consejo será de utilidad para mí.
Respuesta
Hola David,
Es obvio que es una persona muy sensible e inteligente - no metion jóvenes de corazón. Dudo que pueda compartir todo lo que no lo sabe ya.
Coma una dieta decente, todo con moderación. Evitar medicamentos siempre que sea posible y siempre buscar la alternativa saludable. Práctica de la Salud Preventiva no curativa Salud. Ejercer una cantidad que se sienta cómodo - 20 minutos de Cardio 3 /semana, junto con el tono moderado /rutinas de fortalecimiento 3 /semana. Lo más importante es mantener una actitud positiva y reír todos los días.
Mejor de la suerte y yo te deseo la mejor de salud,
Margot