Pregunta
Le agradecería su opinión acerca de complementar la dieta con B-12 y ácido fólico. Tengo 53 años, mi esposa es 51. Mi suegra (edad 89) fue a un médico geriátrico recientemente y se aconseja tomar 500 mcg de vitamina B-12 y 400 mcg de ácido fólico para ayudar a su memoria. El médico dijo que sería bueno para cualquier persona mayor de 50. A todos nos llevará Centrum de plata ya, que tiene 25 mcg de vitamina B -12 y 400 mcg de ácido fólico. No creo que deberíamos tomar más ácido fólico, y estoy seguro de la B -12, ya que es soluble en agua y sólo se desmayó en la orina. Cualquier orientación es apreciada!
Respuesta
Es probable que no le hará daño, pero la gente normalmente tienen niveles de vitamina B12 OK, y si no lo hacen, entonces B12 oral no ayudarán a que ... tiene que ser dada por un disparo de gel en spray o nasal.
el ácido fólico tiene varios beneficios, el corazón, etc., y es muy seguro también. No definida "hay que tomarlo" estudios todavía.