Pregunta
Hola Dr. Saleeby,
Soy hombre, de 35 años de edad, nunca fumó, no bebía alcohol, drogas nunca lo hizo en toda mi vida. No hago ejercicio. La única atención en mi rutina informe anual de examen de sangre era una deficiencia de vitamina D. He tomado vitamina D 400 UI en una multivitamina diaria y Vitamina D 1000 IU preparación seca al día durante el año pasado. Acabo de hacer un análisis de sangre regulares y otra vez, por segundo año consecutivo, mi vitamina D es de 76 nmol /L. Mi médico me recomendó que tomar otro 1000 UI al día. ¿Es realmente suficiente?
También he leído que una preparación de gel soluble en grasa es una mejor opción.
Gracias,
SK en Ottawa, Canadá
respuesta
SK,
creo que con un nivel sérico de 76 que están muy bien con su estrategia de replacment actual. Mejor que 40 es la meta. Así que han superado eso. Asegúrate de llevar una calidad Vit D3
Leer más sobre la vitamina D aquí:. Http://docsaleeby4.blogspot.com/2010/10/vitamin-d-story.html
también salir y hacer ejercicio, que es una de las mejores cosas que puede hacer nunca. El ejercicio inteligente, no hagas nada que pueda herir a ti mismo. Mantener su índice de masa corporal menor de 25% también.
Cheers,
JP /