Pregunta
Hola
no soy más que pies 1 pulgada (soy asiática) y mi marido (Europea) es de 6 pies 2 ". Tengo hijo de 5 años y 4 años de edad hija. parecen ser más pequeños que los niños promedio en el marido class.My fue el desarrollo tardío a medida que crecía a 2 pies "sólo cuando estaba 14-15 y él era bastante pequeña antes de esa fecha.
I estoy preguntando qué podía hacer para ayudar a crecer más alto. Me gustaría empezar temprano para que puedan llegar a la altura máxima. Ellos están perfectamente sanos y se toman múltiples vits todos los días. Cualquier dieta adecuada, ejercicio o vitaminas?
Gracias por su ayuda.
Saludos
Nini
Respuesta
Hola Nini y gracias por escribir, recomendaciones
de nutrición para los niños mayores de dos difieren poco de las de los adultos (ver Antecedentes de orientación alimentaria). Sin embargo, las recomendaciones para los niños están diseñados para promover el crecimiento y desarrollo óptimos y por lo tanto no pueden ser tan restrictivas como las de los adultos. Una amplia variedad de alimentos ricos en nutrientes esenciales es necesario que los órganos en crecimiento, y constituye la base de estas recomendaciones.
Como se indica en el Departamento de Agricultura 抯 sistema de orientación alimenticia, Mi Pirámide de Estados Unidos, estos alimentos son ricos en carbohidratos granos, frutas y verduras necesarias para el suministro de vitaminas, minerales, fibra y energía vital para la buena salud. Las cantidades adecuadas de productos lácteos, carnes magras, pescado, aves, huevos, frijoles secos y nueces también proporcionan nutrientes que contribuyen al crecimiento y desarrollo adecuados.
mayoría de los niños crecerán alrededor de dos pulgadas y ganan cuatro y siete libras por año. Entre las edades de seis y 12, los jóvenes crecerán un promedio de uno a dos pies y casi el doble de peso. La disminución de peso para la talla puede ser indicativo de la desnutrición aguda; disminución de la talla para la edad puede sugerir la desnutrición crónica. Tal puede ser el bajo rendimiento de crecimiento debido a la desnutrición, la privación psicosocial, trastornos de la alimentación, enfermedad crónica subyacente, infección u otros factores.
Mientras que los niños a menudo tienen gustos alimenticios definidos y disgustos, dietistas y nutricionistas recomiendan que los padres poner a disposición una amplia variedad de alimentos y fomentar la degustación de nuevos alimentos en pequeñas cantidades sin forzar el tema. De esta manera, los niños a menudo vienen a aceptar y al igual que los nuevos alimentos. Además, los expertos en nutrición a menudo instan a los padres a no insistir en que los niños 揷 apoyarse sus plates.?Children pueden beneficiarse de elegir su propio tamaño de la porción, siempre y cuando la comida es saludable y nutritivo. Por último, se aconseja a los padres para evitar el uso de alimentos para premiar o castigar el comportamiento
de:. Http://www.ific.org/nutrition/kids/index.cfm
Lo mejor que puede hacer por sus hijos es darles de comer frutas y verduras frescas y evitar la comida rápida como McDonalds ', alimentos procesados (harinas pre-envasados), azúcar y harina refinada. Trate de hacer que los alimentos frescos lo más atractivas posible para que su hijo sea de su agrado y no desear basura - también tienen buenos alimentos disponibles como aperitivos tales como granola, ensaladas de frutas, etc.
espero que esto ayude y Feliz Navidad,
Margot