Pregunta
Hola
ando en mi cinta de correr durante al menos media hora al día, sobre todo en la mañana o por la tarde. Francia El ejercicio es bueno pero que ya no haya ayudó con el gas y la hinchazón de mi IBS leve Después de una comida me siento agotada, por lo
sólo me tiendo en el sofá antes de acostarse.
Me pregunto si eso es parte del problema?
En lugar de mentir con la barriga colgando, ¿y si entré la noche?
mayoría de los expertos de ejercicio, así que eso no es bueno, que necesita tiempo para digerir, usted no se quema la grasa, etc.
sólo quiero aliviar la hinchazón.
me recuerdan a mi infancia nadie alrededor layed viendo la televisión en la noche.
los niños no podía esperar a salir a la calle, y los adultos iría a dar un paseo para comprobar el correo, alimentar a los animales. Comimos más que nosotros hoy, pero nadie tenía un vientre!
Gracias por sus pensamientos!
Respuesta
Barry,
No hay daño en un pie (incluso una caminata rápida) después de la cena. Puede haber problemas con trotar o correr o incluso nadar después de una comida, pero no caminar. En Europa, que es la norma .. después de una comida de la noche, muchos van a ir a dar un paseo por la ciudad. Incluso se puede calentar si se come tarde con un paseo antes de comer. Mejor en mi mente para caminar, ya sea antes o después de una comida que no caminar en absoluto.
JP Saleeby, MD
www.CarolinaMobileMD.com