Pregunta
Hola, España Estoy perplejo por un problema que he estado experimentando últimamente. Estoy 39yrs de edad, sexo masculino, 5'11 "y 240 libras. Tomo medicamentos para el colesterol y Bp, Lisinopril hctz y Lipitor, respectivamente. Mi nivel de azúcar en la sangre se eleva ligeramente por lo que mi médico me dijo que no comer dulces y ejercicio y perder peso etc por lo que no encamina hacia la diabetes en algún momento en el futuro. no sé si alguno de que petains, pero el fondo es allí si es necesario. en el último mes, mi talón derecho ha sido dolor de vez en cuando, pero sobre todo en. Si yo de pie por períodos prolongados, tengo que cambiar constantemente, pero el talón derecho más o menos sigue siendo dolor de la mayor parte del tiempo. también es dolor cuando me despierto por la mañana y luego disminuye gradualmente, pero no totalmente ido. he tratado de zapatos nuevos, insertos para el talón suavizante, etc, pero incluso los zapatos rotativos, 3 pares, no hay diferencia. yo no recuerdan sostener cualquier lesión en el talón y estoy básicamente un varón joven sana y activa. Podría ser esto un signo de algo más serio o sólo la básica cuestión talón dolor como espolones del talón, etc y qué espolones del talón siente? Gracias por tu aportación.
respuesta
esta es la fascitis plantar, o si ha tenido bastante malo y largo suficiente, el problema posterior que se puede ver en la radiografía, espolones del talón .... pero que son tratadas de la misma ........
Tome un antiflammatory, como Alleve, 2 dos veces un día. (Cuidado con el ardor de estómago) guía empresas Buen estiramiento de la fascia plantar (planta del pie) poniendo su parte anterior del pie en un escalón y presionando hacia abajo por lo que la planta del pie se siente como que está siendo estirado .... hacer eso por la mañana y por la noche y antes del ejercicio.
hielo esa zona por la noche ... congelar una botella de coca Cola de16 oz de agua, y llevarlo a cabo y con los zapatos y las medias, rollo el pie en que durante 20 minutos.
Obtener taloneras (plantillas) que tienen más acolchado en el talón para que no se machaca tanto al caminar.
buen ejercicio regular, tal vez no correr, pero caminar, correr un poco, otras máquinas.
poco a poco va a mejorar, puede tardar 6 semanas .... entonces algunos de los anteriores para mantenerlo desaparecido.
BTW .... que se mejore su peso, lo que ayudará a la pre-diabetes, probablemente haría que la presión de la sangre desaparezca, y poner menos tensión en su talones .........