Pregunta
PREGUNTA: Yo estaba corriendo carreras y oyó mi pop tendón de la corva en la parte superior de la pierna. Me quedé fuera de ella durante unas dos semanas y llegué a un punto en el que estaba caminando normal otra vez sin dolor. Que estaba previsto para comenzar a estirar para fortalecer mi pierna. Así lo hice una noche y al día siguiente tuve problemas de pie en un primer momento. Entonces sentí que mi nervio ciático y dolor derribados de mi cintura para abajo la pierna derecha (los heridos uno). Ya era bastante malo que me puso en el suelo a posicionarme en el que se calmara un poco. Eso fue el pasado miércoles. Jueves tendón de la corva era apretado y me envolvió en una banda elástica alrededor de ella para poner un poco de presión. Viernes Se movió hasta mi exceso derecha. Sábado que comenzó en mi tendón de la corva y más tarde se trasladó a la pantorrilla y se ha mantenido muy apretado desde entonces. Hoy me siento un poco de mi cintura para abajo porque la elevó anoche. Durante los últimos 3 días mi pierna ha tenido un adormecimiento leve a claro hasta los pies. Nunca he tenido problemas del nervio ciático en el caso de que esto haría una diferencia en su respuesta. en general, me gustaría ir a la doc sobre esto, sin embargo, actualmente estoy en paro y he perdido mis beneficios como resultado. Cualquier cosa que me puede decir sobre el presente sería muy apreciada. Gracias de antemano
RESPUESTA:. Incluso aunque esta es la parte posterior de la pierna, el territorio del nervio ciático, esto suena como más de un problema desgarro muscular .... una leve es un par de semanas, una uno grande puede ser de unos meses. Ahora ... semanas más tarde, el estiramiento fácil, caminando muy lentamente y volver a trotar .... Esto suena bastante sencillo .... así que creo que con el tiempo se va a mejorar ......
---------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA: Gracias por la rápida respuesta. ¿Qué debería estar haciendo o teniendo en este momento para mejorar la situación? Además, si se trata de un desgarro muscular en mi tendón de la corva, puede que me explique por qué se está cambiando la presión de la pantorrilla y glúteos? Así que ya que me sentía bien antes de estirar, ¿le he causar más daño por estiramiento o es esto normal? ¡Gracias!
Respuesta
fácil estiramiento lento .... el dolor se desplaza debido a la sangre que se recoge en la zona es, probablemente, desplazando hacia abajo por la gravedad ..... estiramiento fácil es la clave ..... pero esos músculos que se utilizaron a continuación, que no se utilizaban obtendrá un poco nerviosa y espasmos un poco cuando se está despertando ....... fácil lo hace.