Pregunta
Tengo 65 años de edad, 6 pies., Y 144 libras Mi cintura es de 29 pulgadas, pero todavía tengo una barriga. ¿Tengo que estar preocupado por mi salud? No estoy seguro de mi% de grasa corporal.
Gracias.
Respuesta
Hola Davy y gracias por escribir,
No soy un dietista, pero a partir de la información que ha proporcionado, diría que suena bastante en forma y en un tamaño y un peso saludables para su edad y altura. Un "barriga" no es una preocupación siempre y cuando no hay nada siniestro haciendo que - esto podría ser estreñimiento leve debido al envejecimiento normal (algo más serio que su médico se daría cuenta y se presentara durante su trabajo físico y la sangre anual)
Si tiene estreñimiento, sólo tratar de conseguir unos cuantos vasos de agua al día y añadir un poco de psyllium natural a su dieta (una cucharada al día es grande, y doesn 抰 mal sabor en absoluto).
Por supuesto que todos necesitamos nuestro ejercicio cardiovascular regular, por lo que espero que está recibiendo sus 30-45 minutos de ejercicio cardiovascular (caminar o nadar, etc.) 3-4 veces a la semana.
Deseando que siga teniendo buena salud, España Margot