Los riñones son dos órganos en forma de frijol que se localizan en la espalda media. Su tarea principal es filtrar los productos de desecho y el exceso de agua de la sangre, que se convierte en la orina, pasa a través de su uréter y almacena en la vejiga hasta que aliviará usted mismo. Un cálculo renal viene de sustancias cristalizadas en la orina. Mientras que el agua potable ofrece la mejor manera de limpiar su sistema urinario, posturas de yoga y técnicas de respiración pueden ayudar a mantener los riñones sanos.
Síntomas
Los cálculos renales son más comunes en hombres mayores de 40 años, aunque cualquiera puede conseguirlos. Un mayor riesgo de cálculos renales incluyen la deshidratación; una dieta alta en proteínas, sodio o azúcar; obesidad; enfermedades del aparato digestivo; y las infecciones del tracto urinario. Cuando un cálculo renal comienza a viajar hacia el uréter, se puede sentir dolor en sus costados, la espalda, parte baja del abdomen o en la ingle, o debajo de las costillas. Bligoo Volver Curvas
posturas de flexión de espalda puede ayudar con los cálculos renales. Evitar sentado y de pie delante curvas. Pose
Cobra estimula la respiración profunda y masajes los riñones. Acostarse boca abajo con las manos apoyadas en el suelo a cada lado de su pecho. Asegúrese de que sus piernas y pies son paralelos. Inhale, alargar la columna hacia delante y levantar el pecho y la cabeza del suelo. Mantenga esta posición durante unas cuantas respiraciones.
plantean camello mejora la circulación de la sangre. Arrodillarse en el suelo, alargar su columna vertebral, abrir el pecho y tratar de alcanzar sus pies. Mantenga sus dedos de los pies metidos bajo y los muslos perpendiculares al suelo. Mantener durante unas cuantas respiraciones.
Elevaciones de la pierna
en relieve la actitud del pie fortalece su sistema digestivo, así como los músculos abdominales. Si usted tiene presión arterial alta o dolor de espalda baja, practicar esta pose con cuidado - o nada en absoluto. Acuéstese sobre su espalda, inhala y levanta las piernas a 30 grados, luego de 60 grados, luego 90 grados. Mantenga cada posición durante 10 segundos, luego exhale y la espalda baja a 60 grados, 30 grados y la espalda en el suelo.
Restaurativa Pose
las piernas encima de actitud del Muro regula la presión arterial y puede ayudar a tratar trastornos renales. Sentarse en un cojín o plegados mantas colocadas a lo largo de la pared y el swing de las piernas encima de la pared. Su cabeza y el cuello de descanso en el suelo y los brazos a los lados. Descansar aquí por cinco minutos.
Respiración Ejercicio
respiración nasal alternativo oxigena la sangre y mejora la circulación. En primer lugar, inhala por la fosa nasal izquierda, con el dedo pulgar para cerrar la fosa nasal derecha. Cierre la fosa nasal izquierda con el dedo anular derecho y exhale, inhale, a través de la fosa nasal derecha. Cierre la fosa nasal derecha y exhalar por la izquierda. Repita durante cuatro rondas.
Consideraciones
Consulte a su médico antes de practicar estos ejercicios para los cálculos renales. Busque atención médica inmediata si experimenta dolor severo, náuseas, vómitos, fiebre o escalofríos.