? Mirando como 2 frijol rojo tamaño de un puño, situados a medio camino a cada lado de la columna vertebral en la parte posterior del cuerpo de sus riñones son uno de los órganos más importantes subestimados. Su trabajo consiste en mantenerse saludable, manteniendo el equilibrio correcto de agua y otras sustancias.
Dos maravillas biológicas sus riñones actúan como filtros de asegurar que los desechos y los líquidos se eliminan y qué se puede reciclar. Durante este proceso, los riñones procesan algo así como 35 galones de sangre circulante cada día.
Sin embargo, el hecho preocupante es que el 10 - 20 millones de estadounidenses tienen problemas renales. Algunos de 7 millones tienen solamente la mitad de la función renal de un joven de veinte años. Teniendo en cuenta que esto puede variar desde ser un incómodo o debilitante condición a una enfermedad grave (insuficiencia renal, cálculos e infección ...) lo que podría conducir a la muerte es absolutamente esencial que sus riñones se mantienen sanos.
Se necesita un enfoque saludable sigiloso que implican cambios en la dieta y estilo de vida. Esto no sólo mantener sus riñones sanos, pero también puede revertir enfermedades del riñón. El grado de compromiso eres tú para el mantenimiento de los siguientes enfoques de dieta y estilo de vida?
La dieta riñón sano
Si es demasiado alto, baje la proteína en su dieta. Alto contenido de proteínas de la carne demasiado pesa sobre los riñones y cuando se absorben en el cuerpo se convierte en un "alimento ácido. '
Evitar el consumo de alimentos chatarra con su contenido en sal y el azúcar poco saludable. También contribuyen a una dieta de alimentos poco saludables ácido. Comer muchas frutas y verduras frescas en su lugar. Estos hidratos de carbono sería una opción más saludable sobre las carnes altas en proteínas y pueden ser parte de la dieta sana "alimento alcalino '.
Evitar el consumo de leche. No es el producto saludable que se ha hecho para ser. No es una buena fuente de calcio. El calcio de la leche es difícil para que el cuerpo absorba porque el calcio se une a una proteína llamada caseína. El riñón puede ser cargado al tratar de absorber el calcio de demasiada leche y piedras pueden dar como resultado que conduce a un dolor insoportable. Evitar carbonatada, cargado de azúcar o refrescos de edulcorante artificial.
Riñón alimentos amigables incluyen:
Las manzanas, vinagre de sidra de manzana (ideal para la eliminación de cálculos renales), fresas, frambuesas, arándanos, la col, pimientos rojos, cerezas, uvas rojas, judías verdes, coliflor, ajo, cebolla, zanahorias aceite de oliva y jengibre ... por cierto jengibre es un buen remedio para la gota.
Como un desintoxicante pasar unas 4 onzas de jugo de limón al día. El bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio) otra desintoxicante es una sustancia promotora de salud integral maravillosa. Una octava parte de una cucharadita de agua dos veces al día es un excelente remedio. También contribuye a alcalinizar el cuerpo, que sirve para proteger de la enfermedad ... Sobre el tema de la bebida del agua un montón de él en forma filtrada NO agua del grifo. Optar por comer alimentos orgánicos. Esto evita los herbicidas, fungicidas y pesticidas que se encuentran en los alimentos no orgánicos y transgénicos.
Productos farmacéuticos para evitar
Si evite adecuada analgésicos como la aspirina. Las estatinas como Crestor también están en el no, no ... la lista de las estatinas puede ser innecesaria ... hay alternativas naturales que a diferencia de las estatinas no tienen efectos secundarios y puede que se les han dado información engañosa en tomar estatinas.
Enfoque en tener una actitud positiva ante la vida
La conexión mente-cuerpo-espíritu puede tener todo un efecto sobre la salud. Centrarse en el manejo de estrés y ansiedad si es necesario.
Ejercicio
Uno de los requisitos previos para la buena salud de los riñones es que el cuerpo se pone bien oxigenada. El ejercicio puede proporcionar esta haciendo que el cuerpo de hojaldre y pantalón eliminación de CO2 y la introducción de oxígeno.
Finalmente
Esto no es un sustituto de la directriz de confianza de un profesional de la salud que debería ser consultado en todo momento en su caso.
-Tener dice que el conocimiento es único rey si se actúa sobre ella. ¿Estás preparado para hacer esos cambios graduales simples necesarios para una buena salud?
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