Think no se puede dejar que el dolor de la artritis? ¡Una gran noticia! Puede actuar ahora. Obtener 10 consejos de alivio de dolor de la artritis fácil y eficaz de los expertos de la artritis y hacer su vida con la artritis un poco más fácil ahora.
Proteja sus articulaciones. No mantener las articulaciones en la misma posición durante un período prolongado de tiempo. El balance de su descanso y el trabajo durante el día. Utilice las articulaciones más fuertes disponibles para el trabajo.
Estirarlo. El estiramiento debe ser parte de la rutina diaria de cada paciente con artritis. Un buen estiramiento ayuda a prevenir las lesiones mediante el calentamiento de los músculos y tendones que son más flexibles y no es tan probable que se rompa. Pase por lo menos 10 minutos todos los días de estiramiento, y trabajar cada grupo muscular.
Enfriar. Deje de hacer ejercicio. Descansar en un ambiente fresco /sombreado. Rociar con una niebla de agua fría o envuelva una compresa fría o una compresa fría en una toalla y lo utilizan para aliviar el dolor de la artritis y la inflamación.
Empezar a moverse. El ejercicio físico puede ayudar a reducir el dolor en las articulaciones y la rigidez y aumenta la flexibilidad y la fuerza muscular. También ayudará a controlar el peso, control del estrés y hacer que se sienta mejor en general. La Arthritis Foundation ofrece ejercicios en el agua y otras clases.
Recibir un masaje. La terapia de masaje puede aliviar su dolor, aliviar los músculos doloridos rígidas, reducir la inflamación y la hinchazón. Debe utilizar aceite o crema en los dedos para conseguir mroe suave. Trabajar la zona durante cinco a diez minutos por día si es posible.
Mantener el peso en equilibrio. La obesidad, aunque sólo moderadamente, impactos en carga las articulaciones y pueden aumentar el dolor de la artritis. Los estudios han indicado que la pérdida de peso extra reduce el riesgo de desarrollar osteoartritis de la rodilla. La pérdida de peso puede ayudar a retardar la progresión de la artritis también.
Tener un diagnóstico. Si usted está experimentando síntomas como dolor, rigidez, hinchazón durante más de 1 semana, usted debe considerar ver a su médico y obtener un diagnóstico. Recuerde que hay más de 100 tipos de artritis. Es muy importante obtener el diagnóstico específico para el tipo de artritis que tiene.
Tome sus medicamentos de la manera correcta. No deje de tomar su medicamento simplemente porque se siente que no está funcionando. Consulte con su profesional médico primero. Es necesario comprender que puede tardar varios días a varios meses de un medicamento para entrar en vigor.
Atento a nuevas opciones. Recientemente la FDA ha aprobado algunos nuevos medicamentos para la osteoartritis, la artritis reumatoide y otras enfermedades de artritis. Si siente que la actual medicación no funciona bien, consulte con su médico acerca de posibles nuevas opciones.
Mantenga enseñar a ti mismo. Es muy importante aprender cosas nuevas acerca de la artritis. Determinar los sitios adecuados en línea y suscribirse a su boletín si lo tienen. Únete 1 de 2 comunidades con artritis activos en línea como foros o tablón de anuncios. Nunca dude en visitar a sus médicos y hacer preguntas.