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la tierra es plana, los huevos son malos para usted, y la artritis es una parte natural del envejecimiento. Cada una de estas creencias, una vez arraigadas son mitos, pero con la suficiente frecuencia de repetición única y casi cualquier mito puede empezar a sonar como un hecho. Vaya con más de 100 tipos de artritis, es fácil ver cómo un poco de información errónea ha surgido A través de los años. Pero usted no tiene que confiar en rumores. Obtener los hechos aquí acerca de las ficciones más comunes de artritis
Artritis ¿Mito o Realidad:... La artritis es simplemente parte del envejecimiento
Mito
Principal medios mayores que viven con dolor en las articulaciones.
Hecho
. La artritis no es una parte natural del envejecimiento y las personas mayores no son los únicos que reciben la artritis. Como cuestión de hecho, más de la mitad de las 50 millones de personas que viven con artritis en los Estados Unidos son menores de 65 años, dice Patience H. White, MD, vicepresidente de la salud pública para la Arthritis Foundation. Incluso los niños consiguen artritis
Es cierto que sus posibilidades de conseguir la osteoartritis -. La forma más común de artritis, que afecta a unos 27 millones de estadounidenses - aumento con la edad. Una razón es simplemente que las articulaciones mayores han tenido más desgaste. Aunque no hay nada que podamos hacer sobre el envejecer, hay mucho que podamos hacer sobre otros factores de riesgo de OA
Mito o Realidad Artritis:.. No se puede prevenir la osteoartritis
. mito
La osteoartritis es genética: Si uno de los padres tiene que, es muy probable que usted también lo hará
Hecho..
Aparte de la artritis reumatoide, lo que eleva el riesgo de desarrollar artrosis, se puede minimizar el riesgo de desarrollar artrosis con los cambios de estilo de vida:
La obesidad
juega un papel muy importante en aumentar su riesgo de desarrollar osteoartritis, especialmente para la osteoartritis de la rodilla. Eso es debido a que el más pesado sea, más tensión que usted pone en sus articulaciones. Por cada aumento de 1 libra de peso, la fuerza a través de los conjuntos de rodilla aumenta de 2 a 3 libras. Para reducir las posibilidades de contraer la OA, bajar de peso si tiene sobrepeso, y luego mantener un peso saludable cuando llegue allí.
El uso excesivo o lesión
, también aumentan el riesgo de desarrollar artrosis. De acuerdo con la Arthritis Foundation, deportistas y personas cuyos trabajos requieren movimientos repetitivos tienen un mayor riesgo de desarrollar osteoartritis causa de tensión de las articulaciones y lesiones. los deportes de alta intensidad, como correr, que impactan directamente en las articulaciones, parecen aumentar el riesgo de osteoartritis. Las claves para la prevención? Evitar lesiones, y modificar los movimientos para que sus articulaciones están estresados menos. Para los deportes de alto impacto, poco a poco aumentar su programa de entrenamiento y evitar actividades de alto impacto si sus articulaciones están lesionados.
La debilidad muscular
es otro factor de riesgo para la OA. En particular, algunos estudios muestran que la debilidad de los músculos que rodean la rodilla (cuádriceps) puede aumentar los riesgos de lesiones de rodilla y la osteoartritis.