7 Vitaminas Cada artritis paciente debe saber sobre
Una deficiencia de vitaminas puede conducir a una variedad de problemas de salud, incluyendo algunas formas de artritis.
Estos nutrientes orgánicos son normales transmite a través de la ingesta de frutas y hortalizas frescas. Debido a los siguientes factores, esto no siempre es posible obtener nuestra ración diaria recomendada (RDA) de vitaminas:
Una deficiencia de vitaminas puede conducir a una variedad de problemas de salud, incluyendo algunos las formas de artritis.
Estos nutrientes orgánicos son normales transmite a través de la ingesta de frutas y hortalizas frescas. Debido a los siguientes factores, esto no siempre es posible obtener nuestra ración diaria recomendada (RDA) de vitaminas:
1) La mala calidad del suelo
2) Los métodos modernos de procesamiento
3) La popularidad de los alimentos "chatarra"
Como alternativa a conseguir su dosis diaria recomendada través de la dieta, muchas personas ahora toman suplementos vitamínicos.
La siguiente lista de vitaminas son conocidos por ser especialmente beneficioso para los enfermos de artritis:
la vitamina B5 Cuando se agrupan y ha hundido en conjunto, las vitaminas B trabajan en su pico. Ellos, y B5 específicamente, son buenos para reducir la hinchazón.
La vitamina B3? Esta vitamina reduce la inflamación de tejidos y dilata las arterias pequeñas, aumentando el flujo sanguíneo. Tenga en cuenta que la vitamina B3 no se recomienda para las personas con presión arterial alta, trastornos de la gota o astilla.
La vitamina B6? Otra B que reduce la inflamación del tejido.
La vitamina B12? Esta vitamina ayuda en múltiples funciones . Ayuda con la formación de células, la digestión, la producción de mielina, la protección del nervio
La vitamina C -.. Esta vitamina actúa como un anti-inflamatorio, para aliviar el dolor, y libra el cuerpo de los radicales libres
La vitamina E? Esto es un potente antioxidante que protege las articulaciones de los radicales libres, mientras que aumenta la flexibilidad articular.
la vitamina K? Esta vitamina asistencias con depósito de mineral en la matriz ósea.
las vitaminas se combinan con las enzimas que participan en la reparación de tejidos, la producción de células y el metabolismo
Hay dos tipos de vitaminas: Read
hidrosoluble - Estas vitaminas (B y complejo C) no se no se almacena en nuestros órganos del cuerpo y por lo general pasan. a través de nuestros cuerpos muy rápidamente, en forma de orina. Por tanto, es importante tener ingestas diarias habituales de estas vitaminas
Fat Soluable -. Las vitaminas A, D, E y K se quedan en el cuerpo, ya que se almacenan en el hígado
La información contenida en este artículo es para fines educativos solamente y no se piensa para diagnosticar punto de vista médico, tratar o curar ninguna enfermedad. Consulte a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de cuidado de la salud.