(BlackDoctor.org) - El dolor crónico de la artritis reumatoide puede tener un impacto importante en las actividades diarias. Las personas experimentan inflamación y la hinchazón que causa dolor en las articulaciones y rigidez, por lo que es difícil para ellos para moverse, objetos agarre con firmeza, y realizar muchas otras tareas cotidianas.
Entonces, ¿cómo se puede obtener algo de alivio?
artritis reumatoide 101
la artritis reumatoide se produce cuando el sistema inmunológico comienza a atacar la membrana sinovial, una fina capa de tejido blando dentro de las articulaciones que proporciona una amortiguación y lubricación. A medida que la membrana sinovial se degrada, las articulaciones comienzan a hincharse y perder su flexibilidad. La gente más a menudo necesitan el alivio del dolor de la artritis reumatoide de articulaciones de la mano, la columna vertebral, las caderas, las rodillas y las muñecas.
Cuando se piensa en el alivio del dolor de la artritis reumatoide, que es útil para romper el dolor en tres clasificaciones diferentes, dice Nortin M. Hadler, MD, profesor de medicina y microbiología /inmunología en la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill y reumatólogo asistir a hospitales de la UNC. Estas categorías incluyen:
• Dolor en las articulaciones. "Se ejecuta en un rango de leves a muy graves, casi siempre está creciendo y menguando, y siempre tiende a ser lo que se considera el mayor problema," dice el Dr. Hadler.
• Rigidez de las articulaciones. A medida que la enfermedad progresa, puede comenzar a perder la flexibilidad en las articulaciones afectadas, y la mayor flexibilidad se pierde, más las articulaciones duelen, dice Hadler.
• El dolor emocional. Todo este dolor y la rigidez pueden comenzar a tener un costo emocional en usted. "Puede ser la característica dominante de la enfermedad," dice Hadler. "Es una consecuencia del compromiso de eficacia personal - como en '¿Quién soy yo y cómo otras personas me perciben y lo puedo lograr" Para muchas personas con la enfermedad, es este componente emocional que es abrumadora. "
la artritis reumatoide el alivio del dolor
Para ayudar a manejar todos los tipos de dolor que acompañan a la artritis reumatoide:
• la medicación. Hay una amplia gama de medicamentos disponibles para tratar la artritis reumatoide. Algunos agentes, como over-the-counter AINE y corticosteroides con receta, ayudan a aliviar el dolor al reducir la inflamación. Los fármacos anti-reumáticos como metotrexato tratan la enfermedad en sí.
• Dieta. La pérdida de peso por el consumo de una dieta equilibrada puede reducir el estrés y la tensión en las articulaciones. Algunas investigaciones preliminares sugieren que el aumento de la ingesta de ácidos grasos omega-3 por el consumo de pescado o tomar suplementos pueden ayudar a reducir la inflamación de las articulaciones. Por otro lado, limitar el consumo de carnes rojas y grasas saturadas podrían ayudar, ya que contienen ácido araquidónico, un ácido graso que favorece la inflamación.
• El calor y la terapia de frío. La aplicación de compresas frías o bolsas de hielo para una articulación dolorida puede aliviar el dolor y reducir la inflamación y es particularmente útil durante una artritis ataque de asma. La terapia de calor mediante el uso de compresas calientes, baños calientes, u otros métodos puede ayudar a relajar los músculos y estimular el flujo de sangre en el área de la articulación.
• Masaje. Manos a la terapia pueden traer gran alivio para los músculos y las articulaciones, ayudando a relajar los músculos y cálidos que se han vuelto tensas a través del dolor crónico. El masaje también puede estimular la liberación de endorfinas, las hormonas producidas naturalmente que actúan como analgésicos. Usted puede tratar de auto-masaje o visitar a un terapeuta de masaje con licencia para ayudar a calmar sus dolores y molestias.
• Ejercicio. Es esencial para mantenerse en forma, ya que los músculos fuertes pueden mejorar las articulaciones de apoyo sacudido por el dolor de la artritis. "La mayoría de las articulaciones se basan en el músculo", dice Hadler. "Una parte esencial de la inflamación de las articulaciones es que los músculos que rodean la articulación se debilitan, y luego la articulación es menos eficaz." El ejercicio también puede mejorar la flexibilidad y reducir los síntomas de dolor. Hable con su médico acerca de las buenas formas de ejercicio para sus síntomas de la artritis particulares. ejercicios sin impacto como aeróbicos en el agua son a menudo mejores.
• La terapia ocupacional. Un terapeuta ocupacional puede ayudar a evitar el dolor mediante la presentación de formas alternativas de realizar las tareas del hogar y el trabajo que reduzcan el estrés colocado en sus articulaciones. Estos pueden incluir férulas personalizadas que ayudan a apoyar las articulaciones o herramientas para facilitar tareas como tarros de apertura particulares
• Orientación y amplificador.; Meditación. Al ver a un terapeuta puede ayudarle a lidiar con problemas como la depresión y la ansiedad que pueden derivarse de su dolor de la artritis. Un terapeuta también se puede entrenar en habilidades que le permitirán sobrellevar mejor el dolor de la artritis brotes de afrontamiento. Además, la meditación puede cambiar su atención de su dolor, ayudándole a relajarse y concentrarse en cosas más agradables.
• La terapia musical. El escuchar música relajante o calmante se ha demostrado que ayuda a aliviar el dolor crónico y el estrés. Elegir la música usted mismo o consultar con un terapeuta musical con credenciales.
• Los grupos de apoyo. Es fácil llegar a ser algo así como un ermitaño cuando se trata de dolor de la artritis crónica, ya que no quiere moverse demasiado. Unirse a un grupo de apoyo puede evitar sentirse aislado y solitario. Los miembros del grupo también pueden proporcionar consejos sobre el manejo del dolor en base a lo que ha funcionado para ellos.
El dolor de la artritis reumatoide puede conducir a la frustración, pero estos métodos de afrontamiento puede reducir al mínimo sus efectos en su rutina diaria.