Todo el mundo sabe que una dieta saludable es la clave para vivir una vida saludable. Sin embargo, lo que mucha gente dona € ™ t saben es que también puede jugar un papel muy importante en el riesgo de desarrollar artritis. Un ™ s dieta personâ € afecta directamente a su peso y alergias alimentarias, los cuales están directamente relacionados con la artritis. Comer saludablemente es una forma clave de la artritis tanto la prevención y manejo.
Administración de su peso
Una forma importante que la dieta está relacionada con la artritis es que afecta directamente su peso corporal. El peso corporal es un factor de riesgo importante para la artritis. El riesgo es bastante sencillo de entender: cuanto más que una pesa, mayor es el riesgo de desarrollar artritis. Sin embargo, este fenómeno no es tan fácil de controlar en la vida real.
Cuando alguien desarrolla la artritis debido a su peso, que supone una enorme presión sobre sus articulaciones. Esto hace que sea difícil moverse y caminar, y mucho ejercicio. Muchas personas obesas o con sobrepeso que se ven afectadas por la artritis a menudo adoptan una vida sedentaria lifestyleâ € "y, sin embargo, esto sólo empeora el problema. El círculo vicioso es extremadamente difícil de tratar. los pacientes con artritis reumatoide y la osteoartritis son comúnmente afectados por este ciclo sin fin.
Es más importante que nunca para controlar su dieta si usted tiene artritis, porque tener la artritis hace ejercicio casi imposible! Puede comenzar a administrar su artritis a través de una dieta evitando el alcohol, sodio, grasa, colesterol y azúcar.
Las reacciones alérgicas
Otra de las razones para controlar su dieta cuando se tiene artritis se debe a ciertos alimentos puede desencadenar brotes de artritis. Algunos alimentos pueden afectar el sistema inmunológico, y afectar a la producción de compuestos anti-inflamatorios. Erupciones, urticaria y asma son todas las reacciones alérgicas que podrían indicar que ha consumido un alimento que es también una bengala de la artritis.
Hay varios otros alimentos que podrían provocar un brote de artritis o empeorar la artritis. Estos alimentos incluyen:. Carnes rojas, chocolate, aditivos y conservantes, cafeína, sal y productos lácteos
Consejos sobre qué comer
Si usted tiene artritis y están tratando de controlar su dieta, hay algunos consejos que pueden ser de ayuda. En primer lugar, hacer una pausa en las uvas, piñas y otras frutas. Muchas frutas contienen el resveratrol compuesto, que es conocido por bloquear la inflamación celular. Además, el consumo de verduras, especialmente brócoli, que se conoce para reducir la inflamación. El pescado es también una buena opción ya que es rico en ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a disminuir la inflamación.
Bajo control
Para las personas que sufren de artritis, la dieta puede parecer una lo innecesario preocuparse. Sin embargo, la relación entre la dieta y la artritis es bastante clara. Su dieta es un factor de riesgo modificable para arthritisâ € "y que podría ser algo que tiene que cambiar.