ejercicio de bajo impacto reduce el dolor y la fatiga - y aumenta su capacidad de funcionar. Opinión de Michael W. Smith, MD Este artículo es de la WebMD Archivo
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la fibromialgia es tan difícil de diagnosticar que puede tomar años antes de que los pacientes a entender lo que está haciendo su dolor en el cuerpo. Cuando Lynn Matallana comenzó a notar el dolor y la fatiga inexplicada en 1993 - "dolor en cada parte de mi cuerpo, dolor que sentía como ácido en mis venas" - que ella casi dos años y 37 médicos tomó antes de que ella fue diagnosticada con fibromialgia. En ese momento, el ex socio en una empresa de publicidad y relaciones públicas dice: "Pasé de ser una, de alto funcionamiento extremadamente activa, persona feliz de estar confinado a la cama de dolor físico y emocional."
Una vez un ávido esquiador, bailarín, y practicante de yoga, Matallana, de 53 años, de Orange, Calif., tenían días en los que no podía levantarse de la cama. "Fue literalmente un proceso de pensar de entregar y moviendo mis piernas", dice ella. "Fue difícil incluso ir al baño." Con el tiempo se tuvo que retirarse de su carrera publicitaria.
El tratamiento de la fibromialgia con ejercicio
estimaciones La Asociación Nacional de Fibromialgia que entre el 3% y el 6% de la población - en su mayoría mujeres - tiene fibromialgia, una enfermedad inexplicable, que se caracteriza por dolor crónico y fatiga. Durante muchos años, la fibromialgia fue poco los criterios de diagnóstico reconocido o comprendido, pero ahora el Colegio Americano de Reumatología proporciona a los médicos, y en 2007, la FDA aprobó el primer fármaco para tratar la fibromialgia.
La investigación reciente muestra que el ejercicio puede ayudar . Un estudio realizado en 2007 en la revista Archives of Internal Medicine encontró que las mujeres con fibromialgia en un programa de ejercicios de cuatro meses reportaron mejoras significativas en la función física, fatiga y depresión.
ejercicio aeróbico ligero parece ser lo mejor, dice Roland Staud , MD, director del Centro para el dolor musculoesquelético Investigación de la Universidad de Florida. "Ponerse en movimiento, en una piscina de agua caliente - nadar, caminar, flotante, o estiramiento - es muy útil. Se tarda aproximadamente una semana a dos semanas para ver una mejoría, y entonces la gente se dio cuenta que pueden hacer más cosas sin fatigarse o con dolor, y dormir mejor y sentirse mejor. "
¿Por qué el ejercicio ayuda a la fibromialgia
es un enigma - lo que es más difícil de hacer cuando se tiene fibromialgia es una de las mejores cosas para él. ¿Por qué? Eso no está bien entendido, dice Staud. "El ejercicio moderado es claramente beneficiosa para la fibromialgia, pero no sabemos exactamente cómo."