Arthritis se refiere a un grupo de trastornos musclo-esquelético se caracteriza por la inflamación y dolor en las articulaciones. Las articulaciones son los tejidos de conexión entre dos huesos, y una inflamación de más de un articulaciones se considera como la artritis. A diferencia de la creencia popular, la artritis puede afectar a los hombres y mujeres de todas las edades. Más de 350 millones de personas en el mundo están tratando con la artritis.
Ya se trate de la artritis reumatoide o la osteoartritis o de cualquier otro tipo, la función normal es la extrema rigidez y el dolor asociado con este trastorno. Si bien no hay cura permanente para este trastorno, los síntomas suelen ser manejable con:
* Los ejercicios regulares
* Terapias alternativas
* Natural para Aliviar el Dolor
vamos a echar un vistazo más profundo en cada una de estas técnicas de manejo del dolor de la artritis.
EJERCICIOS
ejercicio es muy esencial cuando se tiene artritis. La actividad física regular y moderada puede hacer milagros para su dolor en las articulaciones y músculos, disminuyendo la fatiga, el fortalecimiento de los músculos y los huesos, aumentando la resistencia y la flexibilidad, y la restauración de su sensación general de bienestar. Aquí hay algunos ejercicios que son especialmente beneficiosas:
* Piscina - Piscina de agua caliente puede aliviar el dolor de la artritis y la rigidez de las articulaciones en gran medida. Los movimientos de los brazos y de las piernas suavemente ejercen sus articulaciones y además fortalecer los músculos. Estar en agua tibia aumenta el calor del cuerpo, lo que provoca la dilatación de los vasos sanguíneos y aumenta la circulación de la sangre. También puede tratar de hidroterapia que implica que flota en agua tibia con sal, como la sal es un analgésico natural,
* Ciclismo -. El ciclismo es una gran opción entrenamiento de bajo impacto para los pacientes con artritis. además de bicicletas pueden ser ajustado en relación a sus necesidades, por lo que no tienen que aplicar demasiada presión mientras se conduce él. Para aquellos con dolor en las articulaciones grave, bicicletas estáticas son la mejor opción y que son igualmente eficaces para fortalecer sus articulaciones y músculos. Sólo un seguimiento de su kilometraje, y seguir aumentando sus metas por márgenes pequeños
* Corta -. Cuando se piensa en los entrenamientos de bajo impacto que no implican ningún movimientos bruscos, no hay nada mejor que caminar. Un simple pero eficaz sesión de cardio, lubrica las articulaciones, aumenta la fuerza muscular y reduce la rigidez en las articulaciones. Lo más importante a considerar es que el nivel de sus ejercicios no debe ser ni demasiado bajo ni demasiado alto. Por lo tanto, empezar a un nivel cómodo y pequeñas, y poco a poco ir mejorando el tiempo
* Yoga -. El yoga es, sin duda, una cura milagrosa para la mayoría de las enfermedades físicas como la artritis. La práctica regular de Yogasanas (posturas físicas) y pranayama (respiración yóguica) puede lubricar las articulaciones, mejorar la circulación sanguínea, fortalecer los tejidos y articulaciones, mejorar la flexibilidad muscular y proporcionar un entrenamiento completo para todas las partes de su cuerpo. Póngase en contacto con un maestro de yoga y aprender los diferentes ejercicios que se recomiendan para el tratamiento del dolor de la artritis
* Tai-Chi -. El Tai Chi es una forma de ejercicio antigua china que consiste en controlar los movimientos de luz enfocados hacia mejorar la flexibilidad de las articulaciones, el sentido del equilibrio y la fuerza muscular. Estudios recientes llevados a cabo en todo el mundo han demostrado los sorprendentes beneficios del Tai Chi para pacientes con artritis, ya que proporciona un entrenamiento completo para todas las partes de su cuerpo, ligamentos, articulaciones y tendones. También ayuda a relajar su mente para que pueda lidiar con el dolor de una manera mejor
TERAPIAS ALTERNATIVAS
* La acupuntura:. La acupuntura es una terapia china muy conocida que tiene sido recomendado por la OMS como un tratamiento eficaz para el dolor. , agujas desechables de acero inoxidable se utilizan para promover canales de energía o meridianos del cuerpo para corregir los desequilibrios de energía en su cuerpo. Las agujas estimulan puntos situados cerca de los nervios, lo que conduce a la secreción de endorfinas (sustancias químicas naturales para aliviar el dolor del cuerpo) y evita que el mensaje del dolor de ser enviado al cerebro
* quiropráctica:. Chiropractic es un sistema de recuperación que se centró en la estructura del cuerpo. se adaptará el tratamiento quiropráctico para la artritis para adaptarse a su edad, físico construido, la gravedad de su estado y de su salud en general. En general, un quiropráctico trabajará en su columna vertebral para corregir la subluxación y otros desequilibrios, y permitir que su cuerpo se cure naturalmente. Es una terapia conocida para el alivio del dolor de la artritis
* Técnicas de Biofeedback:. Las técnicas de biofeedback pueden ayudar a mejorar su salud mediante el control de diversas funciones fisiológicas en el cuerpo, tales como la frecuencia cardíaca, la presión arterial, músculo tensión, temperatura de la piel, etc. Esto le da un control completo sobre su cuerpo, por lo que puede curar diversos trastornos de salud.
oRGÁNICA pARA eL DOLOR
de hierbas orgánicas que tratan la inflamación de los procedimientos que la influencia sorprendentes poderes de curación del cerebro, la naturaleza ofrece muchos tratamientos para enfermedades como la artritis y otros trastornos músculo-esqueléticos. A continuación se enumeran muchos de los analgésicos orgánicos que se pueden utilizar con comodidad para deshacerse del dolor y la inflamación causada por la artritis
* La capsaicina:. La capsaicina es un componente activo de la pimienta de Chile. Desensibiliza los receptores nerviosos llamados fibras C que son responsables de los sentimientos de dolor, y también disminuye la sensibilidad de la articulación temporal
* corteza de sauce blanco:. Se compone de ácido salicílico (una sustancia de la que la aspirina, una se produce para aliviar el dolor de drogas). corteza de sauce blanco previene la producción de prostaglandinas inflamatorias y reduce el dolor en gran medida
* Aceite de Pescado:. El aceite de pescado contiene EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico) que trabajan como orgánicos antiinflamatorio agentes, mediante el bloqueo de la producción de productos químicos que causan la inflamación y el dolor. El aceite de pescado contiene ácidos grasos omega 3 que refuerzan y lubrican las articulaciones
* de garra del diablo Gato y:. La garra del diablo es una hierba sudafricana que consiste en '' glucósidos iridoides, que son conocidos por su anti- inflamatorias y analgésicas. Denominado después de que sus cuernos en forma de gancho, uña de gato (Uncaria tomentosa) es una madera de la vid nativa de la selva tropical del Amazonas. Se utiliza para tratar una variedad de problemas de salud, incluyendo la artritis, úlceras de estómago, inflamación, disentería y fiebres
* Cúrcuma:. La cúrcuma es una solución común para el resfriado, tos, inflamación y dolor. Contiene curcumina, que es un agente anti-inflamatorio y analgésico potente
* Glucosamina:. La glucosamina es la base de cartílago, tendones y otros tejidos conectivos del cuerpo. No sólo conserva estos tejidos del cuerpo, sino que también suprime la actividad de las enzimas que pueden dañar el cartílago. A falta de glucosamina se considera que las principales causas de la artritis. La glucosamina actúa como un "amortiguador" para las articulaciones y mejora su flexibilidad de una manera totalmente natural.
Para el alivio a largo plazo del dolor en las articulaciones y la inflamación, que se requieren para seguir un programa completo de manejo del dolor que consiste en una dieta saludable, ejercicios regulares, y el uso de los recursos orgánicos medida de lo posible. Aunque estos no son soluciones rápidas, que pueden ser muy eficientes en la gestión de su dolor y reducir la inflamación, por lo tanto, que le permite vivir una vida activa y saludable.