Si usted está leyendo este artículo, es probable que usted o alguien que conoce está tratando con el dolor asociado con la artritis. Si ese es el caso,
entonces también es probable que usted ha estado buscando en la web en busca de maneras de aliviar estos síntomas a veces debilitantes. Incluso
aunque no hay cura para esta enfermedad, hay muchas maneras de reducir al mínimo o bien los brotes o incluso detenerlos antes de que el dolor puede escalar.
Vamos a repasar algunos tipos de artritis, la síntomas y algunos enfoques tácticos eficaces a una vida más libre de dolor. Los dos tipos más comunes de la artritis
son la osteoartritis y la artritis reumatoide. La osteoartritis no involucra la inflamación, que es más de una enfermedad degenerativa de las articulaciones. El peso
las articulaciones que soportan en particular, simplemente se desgastan con el tiempo. Este tipo de artritis no solo experimentan los ancianos, puede ser común entre los atletas también.
Béisbol y los jugadores de tenis (este deporte es especialmente duro en las rodillas y codos), golfistas, pianistas, mecanógrafos y son susceptibles
a la osteoartritis debido a los movimientos repetitivos y el esfuerzo específicos. Pero este tipo de artritis también puede develope como resultado de una lesión o trauma en un área
lo que finalmente puede provocar la aparición de la osteoartritis incluso años después de la lesión.
Artritis reumatoide es una mayor forma grave de la artritis mediante el cual los nudillos y las articulaciones están visiblemente inflamado y pueden, en casos extremos
aparecen deformados. Las personas que sufren de este tipo de artritis insidiosa soportar innumerables episodios y las llamaradas y dolorosamente rigidez en las articulaciones.
Se ha demostrado que la artritis reumatoide es una relacionada con el lupus, que se caracteriza por ser una enfermedad auto inmune en el cuerpo es
realidad ataque a sí mismo.
consideremos algunas estrategias dinámicas que van más allá de los medicamentos convencionales y es probable que puedan aumentar su eficacia también.
Muchas personas recurren a suplementos minerales para fortalecer y tal vez regenerar huesos y cartílagos de los huesos. La deficiencia de estos minerales
puede incluso conducir a la eventual aparición de la artritis. Algunos minerales que están vinculados a la buena del mantenimiento de la salud de los huesos son: boro (un mineral),
de calcio cource (prefiero el citrato de calcio o calcio de coral), magnesio (que equilibra calcio), zinc (que ayuda al crecimiento de los huesos) , cobre
(que ayuda a fortalecer el tejido conectivo), germanio (un antioxidante que ayuda a aliviar el dolor) y azufre (que ayuda a mantener
ligamentos, cartílago, colágeno y tendones). Algunas personas juran por la glucosamina líquida de alta calidad e incluso lo utilizan para sus mascotas
que sufren de artritis.
Me gusta la idea de los alimentos votos en el trato con la lucha contra la artritis. Los ácidos grasos omega 3 presentes en el pescado y también cápsulas de aceite de pescado se ha demostrado
ser un anti inflamatorio eficaz. Algunos de los peces que son ricos en estos ácidos grasos omega 3 de incluyen: bajo rayado, anchoas, pez azul, arenque, caballa
, sable, slamon, tiburón, sardinas (comen los que tienen los huesos de calcio para aún más), arroyo la trucha y el atún blanco. Otros inflamación
alimentos reductores incluyen espárragos, ajo, cebolla, piña y col. También hay alimentos que debe evitar que la inflamación agravado. En su lista no no, puesto
: berenjenas, tomates, pimientos, patatas, trigo y alimentos con alto contenido en gluten, maíz, carne de res, cerdo, huevos, productos lácteos, alimentos fritos, bocadillos azucarados y procesados
Este. puede parecer una larga lista en un primer momento, pero encontrar sustitutos después de un tiempo podría no llegar a ser tan difícil y valdrá la pena también.
Hay un montón de hierbas útiles en el tratamiento de la artritis, demasiados para enumerar aquí. Sólo para rozar la superficie, voy a mencionar las semillas de apio. Esta especias y condimentos conatins
casi 2 docenas de compuestos anti inflamatorios. raíz de jengibre fresco, conocida en toda Asia por ser útil para las personas con ambas
osteoarthrits y la artritis reumatoide es fácilmente disponible. Reduce la inflamación bloqueando cyclooxygenate o la enzima cox, que
saque comienza hinchazón de las articulaciones. En contraste con la COX-2 (medicamentos como Celebrex y el ibuprofeno), raíz de jengibre no causa irritación del estómago - pero en realidad
protege el tracto digestivo, aumentando el flujo de sangre que sirve para controlar el ácido del estómago. Otros dos hierbas que contienen propiedades anti-inflamatorias
que pueden ser tragadas en forma de cápsulas o aplicar como una crema son Boswellia (también grande para los esguinces y distensiones musculares) y Cayenne
pimienta cuyo principio activo es el pimiento. Utilice esta crema con moderación ya que puede haber una ligera sensación de escozor. Un baño con sales de Epsom
tiene ambos compuestos artritis inflamatorias y anti-anti-que pueden ser absorbidos por la piel. También hace un baño muy relajante y agradable.
Un enfoque básico y de sentido común para todos los días para hacer frente a la artritis es simplemente para proteger sus articulaciones. Con esto quiero decir - no permanecer en cualquiera de estas posiciones
durante un período prolongado de tiempo. Una rutina de estiramiento diez por hora deben de hacer todos los días para mantener la flexibilidad y el calentar los músculos y los tendones.
Esto ayudará a evitar que los músculos y los tendones de becomming tensas. ejercicio regular también puede reducir el dolor y la rigidez articular. Excercising
en el agua puede hacer que su rutina sea mucho más fácil. Espero que mi investigación sobre este tema ha proporcionado nuevos puntos de vista y la esperanza para usted. Si es así,
pasarlo a otra persona que podría utilizar la información. También puede tener un vistazo a mi sitio (ver cuadro de bio) que explora aún más este tema.