Vivir con artritis puede ser un cambio de vida, pero no es una sentencia de por vida. Aquí están algunas sugerencias que pueden hacer las cosas más fáciles.
Coma una dieta saludable. Esto es contado importante cuando se tiene artritis -, así como proporcionar a su cuerpo con nutrientes esenciales que le ayudará a mantener un peso saludable, lo que reduce el estrés en las articulaciones. Incluso perder unas cuantas libras puede hacer una diferencia que usted notará.
Su dieta debe evitar los productos de carne roja, crema y lácteos como el queso. Probar en lugar de comer alimentos de los siguientes grupos -. Frutas, verduras, pasta, carnes blancas, pescado y arroz integral
Es también una buena idea para tratar de comer pescado'aceitoso' como la sardina, el salmón , el atún, el arenque y la caballa - estos proporcionan ácidos grasos omega-3 (ácidos grasos esenciales) de la EPT que se cree para aliviar los síntomas de artritis
En el hogar.. No tenga miedo de cambiar las cosas a su medida - deje que su familia sepa qué tareas que le parezca difícil, y que todavía se puede manejar fácilmente. Utilizar ayudas para la movilidad cuando los necesita - pasamanos, grifos de palanca, carretillas para mover las cosas y las esponjas de mango largo para bañarse todos tienen prioridad en las ayudas simples para mantenerlo móvil e independiente
No lo haga. ser demasiado orgulloso para pedir ayuda. Tener la artritis no es tu culpa! Los terapeutas ocupacionales pueden ayudar a encontrar formas nuevas y más fáciles de hacer las tareas cotidianas. Están especialmente entrenados para esto - ¿por qué no aprovecharse de sus conocimientos
El manejo del dolor?. El dolor es un tabú occidental, sin embargo, la cruda realidad es que la artritis puede ser una condición muy dolorosa. analgésicos modernos pueden ser de gran ayuda, pero la investigación muestra que mantenerse activo, el cuidado de las articulaciones, tomando baños calientes o, cuando corresponda, aplicando compresas frías en las articulaciones afectadas y quizás considerando terapias como la osteopatía todos pueden dar alivio significativo del dolor. También obtener suficiente sueño - el dolor es más difícil de manejar si está cansado
vivir una vida independiente.. No es tan fácil si usted sufre de condiciones artríticas agudas, pero hay ayuda disponible. La elevación mental que cualquier persona afectada por los problemas de movilidad que la artritis puede causar es bien vale la pena el esfuerzo de tratar de mantener el control de su vida.
Una vez más, dicen miembros de la familia que sí, que necesita ayuda, pero no requieren babying. Echa un vistazo a la Internet para los grupos de apoyo de la artritis en su área - usted puede ser sorprendido por el apoyo disponible
Hacer uso de la tecnología.. No sienta que mediante el uso de un aparato accionado como un scooter eléctrico o silla de ruedas para moverse por si estuvieras 'golpeado'. Es una adaptación a una condición y no tiene necesidad de sentirse culpable por querer una vida más fácil. Ha pagado sus impuestos, ¿verdad?
Las muchas ayudas para aquellos que tengan problemas de movilidad que hoy es mucho más extensa que usted puede darse cuenta. A partir de los scooters con motor antes citados a los utensilios de cocina con asas gruesas, de gran agarre - las opciones son infinitas. Y lo mejor es que estos artículos no se hacen con 'inválidos' en mente -. Sólo a las personas cuya vida ha cambiado
que el cambio no puede ser percibido por la víctima de la artritis a ser para mejor - de hecho , sería condescendiente para sugerir que la artritis mejora montón de nadie -. pero por lo menos ahora se puede adaptar a combatir y, de hecho, dando al interesado un enfoque realista a vivir con esta condición tristemente común