46 millón de personas sufren de artritis, sin embargo, pocos saben de las formas de controlar el dolor de la artritis. Aprender los mitos detrás de la enfermedad y sus opciones a una vida libre de dolor
Buster Mito#1:. No es sólo un tipo de artritis
Hay más de 100 tipos de artritis incluyendo la osteoartritis, la gota y la fibromialgia Hay muchas formas de artritis que resulta en rigidez en las articulaciones, inflamación de las articulaciones y el dolor: hacer salir de la cama en la mañana agónica, se levanta de su tortura silla, o incluso una vez fácil tarea de conseguir dentro y fuera de su coche un logro monumental. Recuerdo una antigua paciente de 62 años que tenía este tipo de dolor en las articulaciones en las rodillas; la cepa de levantarse la obligó a sentarse en la silla todo el día. Lo que no se dio cuenta de que estaba sentado todo el día en realidad estaba haciendo su condición de artritis peor y para el momento en que ella buscó tratamiento que estaba en una silla de ruedas y ya no podía caminar
Buster Mito#2.: el único tratamiento para el dolor de artritis es píldoras o cirugía.
con el fin de tomar una decisión informada, tiene que estar armado con la última de las opciones de tratamiento de la artritis. A veces la cirugía es necesaria, pero ya que la cirugía es un acontecimiento importante que no debe tomarse a la ligera, otras formas de tratamiento se deben explorar primero. Los medicamentos son a veces un mal necesario. El mal porque con el tiempo pueden causar toxicidad en el hígado y también puede aumentar su susceptibilidad a las infecciones que amenazan la vida. Sin embargo, por otro lado, son necesarios a veces, ya que ayudan a aliviar el dolor. Pero lo que si hay algo que podría aliviar su dolor, se requiere ningún co-pago, usted puede vivir una vida plena y activa y una vez más disfrutar de actividades como la jardinería, ir de compras, escribir una carta o trabajar cerca de la casa con energía renovada? No es un tratamiento que los médicos pensaban que dañaría sus articulaciones y como Terapia Ocupacional practicante, he visto los resultados milagrosos de cómo el ejercicio funcional de tratamiento aumenta la independencia funcional de las personas permitiendo a la gente una vez más para disfrutar de los placeres simples de la vida.
Buster Mito#3: las personas con artritis no debe hacer ejercicio
Durante muchos años los médicos pensaban que la artritis podría dañar sus articulaciones. Afortunadamente, muchos médicos son ahora conscientes de la importancia del ejercicio como un importante y significativo factor que contribuye a la reducción y eliminación de dolor de la artritis. El ejercicio terapéutico ha demostrado ser tan significativo que Los médicos se refieren a sus pacientes a un terapeuta físico u ocupacional para un programa especial de ejercicio funcional para aumentar la flexibilidad, aumentar la energía y mejorar la fuerza
Buster Mito#4:. Ejercicio hace que las personas con artritis experiencia más dolor.
El objetivo del tratamiento de la artritis ejercicio es
A.) Reducir la inflamación
B.) Minimizar el dolor
C) Mejorar su capacidad para funcionar.
el ejercicio puede lograr todos estos objetivos de forma segura. Al tiempo que aumenta el flujo sanguíneo y el aporte de nutrientes importantes a su cuerpo, la aptitud funcional impide que los músculos que rodean las articulaciones fuertes y disminuye el dolor articular. Tan fuerte que el paciente se mencionó anteriormente era capaz de caminar, y una vez más participar en las actividades funcionales que incluyen ir al baño de manera independiente. Sí, la artritis, si no se trata, incluso hace ir al baño dolorosa. El ejercicio funcional incluye la práctica de toda la gama de ejercicios de movimiento que hace que su cuerpo mucho de suministro de lubricación necesaria para sus articulaciones rígidas. Piense en una bisagra de puerta que es rígido y no se moverá. Sólo necesita un poco de grasa y colocando WD 40 a la misma, la bisagra se moverá. Su cuerpo, cuando se coloca en posiciones funcionales terapéuticos produce lubricante. Con la práctica continua de un programa de ejercicio funcional, su cuerpo se le recompensa con una mayor capacidad para realizar actividades significativas de la vida diaria y sin dolor.
Buster Mito#5. El mejor ejercicio para la artritis es aeróbicos de agua.
aeróbicos agua es un excelente ejercicio para la artritis y yo a menudo lo recomiendo a mis pacientes con acceso a una piscina y un terapeuta calificado y con licencia. Sin embargo, no debe ser el único tipo de ejercicio para la artritis si el objetivo es eliminar el dolor de la artritis. Con el fin de eliminar y reducir el dolor tiene que ser capaz de realizar los ejercicios que te llevan a través del rango completo de movimiento y menos que seas una gaviota que no le importa meter la cabeza bajo el agua que agacharse, no obtendrá el rango completo de movimiento ejerce su cuerpo necesita con aeróbicos en el agua. tejidos musculares tienen una tendencia natural a acortar con el envejecimiento. Los músculos deben ser estirados con regularidad para minimizar el efecto de acortamiento del músculo natural. Ejercicios de flexibilidad a combatir los efectos negativos de la rigidez, el dolor, el estrés y puede mejorar significativamente su vida mediante el aumento de su capacidad funcional, la disminución del dolor y volver atrás el reloj de su cuerpo haciendo sus articulaciones más joven, más saludable y en forma. Cuando usted es flexible, los músculos tienen un menor riesgo de lesiones debido a que son más flexibles y menos probable que se rompa. Muchos hombres no tire, pero el estiramiento es igualmente importante para los hombres. No importa lo fuerte que sus músculos están, si sus músculos están tensos, estiramientos o inclinaciones se vuelven dolorosas. ¿No sería genial ser capaz de agacharse para llegar a cualquier artículo cuando se ha caído en el suelo sin dolor y la rigidez?
Ejercicios de la aptitud funcional de un experto entrenado le conseguirá un tramo más cerca de siendo libre de dolor. Algunos de mis pacientes me dijo que nunca antes se extendían porque le dolía. Si usted es apretado, lo que necesita para estirar y fortalecer los músculos para apoyar las articulaciones y disminuir el dolor de la artritis.