Gestión y vivir con dolor en la artritis no es una tarea difícil si usted entiende las técnicas sencillas de manejo del dolor de la artritis?. Estos son los consejos perfectos que le pueden ayudar a controlar el dolor de la artritis. Hacer uso de ellos y conseguir que su dolor aliviada de volver a la rutina normal
Top 5 Técnicas eficaces de gestión del dolor de la artritis
caliente y frío a lo largo de terapias con masajes Ayuda:. Trate de aplicar compresas frías en el articulaciones hinchadas e inflamadas. Esto podría aliviar el dolor mediante un descenso del dolor y la inflamación asociados con las articulaciones de su cuerpo. Las compresas calientes se pueden utilizar para dar calor a las articulaciones y que también estimular sus músculos y elevar la circulación de la sangre enormemente que conduce a la desaparición del dolor.
Si bien optar por la bodega y compresas frías, asegúrese de que no se exceda la terapia para eso perjudicaría a su piel. Salida para las quemaduras de la piel y enrojecimiento después de la aplicación de la manada. Cuando tienes cutis o llagas en la piel, dona € ™ t opt para aplicaciones de envase Hot News.
Masajear las zonas dolorosas con loción o aceites a base de hierbas. Dona € ™ t tratar de masajear las articulaciones hinchadas porque eso sería empeorar el dolor. Asegúrese de que utiliza un masajeador como el aceite o loción que le ayudaría a que se deslizan a través de las juntas. También puede obtener la ayuda de un terapeuta de masaje que se puede hacer esto profesionalmente si está realmente interesado en la gestión del dolor de la artritis con masajes. Usted puede esperar un alivio temporal de la artritis reumatoide con la ayuda de masajes profesionales
Técnicas de relajación: Práctica. Yoga, meditación, visualización guiada, la hipnosis, oraciones y escuchar música relajante son las mejores técnicas de relación que pueden ayudar en la artritis el manejo del dolor. La imaginación guiada es una técnica en la que se cierra los ojos, relajarse y comenzar a respirar profundamente pensando en imágenes, colores y el ambiente que le gusten y disfruta
Las terapias quirúrgicas:. Esta es una de las técnicas de manejo del dolor de la artritis potentes. La artroscopia, sinovectomía y reemplazo de la articulación son los procedimientos quirúrgicos ampliamente populares que facilitan el alivio de la artritis. Los medicamentos según el consejo de los médicos también pueden ayudar en el tratamiento del dolor de la artritis
Régimen de Ejercicios y fisioterapia:. Una vez que esté completamente fuera del dolor, el ejercicio es muy productivo en la curación de la artritis. Hablar con su fisioterapeuta y conocer ejercicio simple que puede facilitar la estimulación muscular y movimiento de las articulaciones
Tratamientos alternativos:. Esto incluye transcutánea simulación eléctrica del nervio (TENS), el tratamiento con ultrasonido y la acupuntura. Mientras que la TENS hace hincapié en someter las articulaciones dolorosas a descarga eléctrica suave bajo un estricto supervisora de un médico experimentado, la terapia de ultrasonido implica el uso de alta energía para calmar las articulaciones y relajarlos.