Arthritis es una causa común de dolor en las articulaciones, especialmente entre los ancianos. Persistente, aggrivating, e insoportable, la artritis es capaz de reducir la calidad de su vida al obstaculizar sus movimientos diarios.
Una vez que se le diagnostica la artritis, usted debe tomar medidas para la prevención de la artritis de inmediato para garantizar que no se produzcan daños en las articulaciones más. ¿Qué hábitos básica se puede cambiar para prevenir la artritis? No es tan difícil como usted podría pensar.
La prevención de la artritis requiere cambiar ciertos aspectos de su estilo de vida. Simplemente ajustando su dieta y la cantidad de ejercicio, puede dar un gran salto hacia la prevención de la artritis.
Usted dieta es un aspecto de su vida que usted debe considerar cambiar si usted está tratando de prevenir la artritis. En estudios realizados por la Universidad de Manchester, revelan que las personas que tenían una baja ingesta de frutas y verduras, predominantemente los que las frutas y verduras que contengan vitamina C, tenían un mayor riesgo de desarrollar artritis.
Incluso evitando su habitual lata de Coca-Cola para una buena dosis de té verde puede ayudar con la prevención de la artritis. Los estudios han demostrado que las catequinas que se encuentran en el té verde, que también están llenos de antioxidantes, tanto ralentizan la degradación del cartílago y reducir la inflamación de las articulaciones.
Otro de los cambios de estilo de vida importante que puede hacer es aumentar la cantidad de ejercicio regular completa. No sólo el trabajo de ejercicio regular para prevenir la artritis mediante la construcción y el mantenimiento de las articulaciones fuertes y sanos, pero también puede ayudar a disminuir el dolor y la fatiga que a menudo se asocia con la enfermedad.
Tanto el aumento de ejercicio y una mejor dieta le ayudará con el mantenimiento del peso, que es otro método de prevención de la artritis. Mantener un peso saludable puede reducir la presión sobre sus articulaciones y puede ayudar a prevenir la artritis se desarrolle en las caderas, las manos y las rodillas.
Persona puede elegir las opciones médicas con el fin de prevenir la artritis como último recurso . Una de ellas es la terapia de reemplazo de estrógeno, que ha demostrado aumentar la densidad ósea y reducir la pérdida ósea. Algunos medicamentos comúnmente utilizados para reemplazar el estrógeno incluyen alendronato y raloxifeno.
La prevención de la artritis podría no ser motivo de preocupación ahora. Sin embargo, nunca se sabe si, dentro de diez años, es posible que se enfrentan a los retos graves y decepciones que acompañan a la enfermedad. No espere a que el tiempo en el futuro; dar los primeros pasos hacia la prevención de la artritis ahora!
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