Todas las diferentes formas de artritis comparten un rasgo común: provocan dolor. Incluso el más fuerte de la gente pueden ser descompuestos por el día a día el dolor de la artritis. Hay, por fortuna, los tratamientos para ayudar a reducir el malestar. A continuación usted encontrará información que le ayudará a lidiar con su artritis.
La artritis es muy sensible al estrés, para que pueda ver grandes resultados rápidamente si se aprende a relajarse. Cada vez que se siente estresado, su cuerpo libera sustancias químicas que a menudo causan la inflamación, el empeoramiento de su artritis. El ejercicio y la meditación pueden ser utilizadas para reducir el estrés.
Trate de ir a yoga como un nuevo pasatiempo. El yoga es una excelente forma de ejercicio para las personas con artritis, ya que alivia el dolor y ayuda a mantenerse flexible y ágil.
Si usted es una víctima de la artritis crónica y se conduce sobre una base regular, usted debe darse cuenta de que usted están calificados para el estacionamiento de handicap. Muchas personas con artritis no lo saben, por lo que son atrapados en el aparcamiento plazas de aparcamiento regulares, que puede ser difícil para aquellos que están en el dolor crónico.
Establsih una rutina regular de estiramiento. Muchas personas que sufren de artritis informe reducen la flexibilidad. Si estira cada músculo diaria se puede retrasar o prevenir la pérdida de flexibilidad. Comience a sus pies y lentamente moverse hacia arriba, terminando con la cabeza.
Sólo instalarse de nuevo, deje que sus párpados se cierran y disfrute de unas cuantas respiraciones profundas. Hacer esto le ayudará a concentrarse en otra cosa y se sienta menos dolor.
Placa Térmica
Una almohadilla térmica, especialmente una almohadilla húmeda, es muy eficaz para aliviar el dolor de la artritis. Una almohadilla eléctrica que es capaz de emitir calor húmedo es una inversión perfecta para cualquier persona que sufre de dolor de la artritis. Este método va a eliminar el dolor, pero no puede sustituir a ir a ver a su médico.
Si todos los otros tratamientos para la artritis no han funcionado, es posible considerar la posibilidad de cirugía de la articulación. Esta cirugía no es una opción para tomarse a la ligera, pero que tiene un historial probado éxito en el alivio de la artritis cuando las condiciones se vuelven insoportables.
Víctimas de la artritis pueden beneficiarse de tomar aceite de pescado. La investigación ha demostrado que los ácidos grasos omega-3 que contiene el aceite de pescado puede disminuir el dolor y la inflamación articular. Puede encontrar aceite de pescado en los supermercados y tiendas de vitaminas
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Si hay aquellos de ustedes por ahí quienes sufren de osteoartritis, podría ser una buena idea para que usted pueda Seak tratamiento de estimulación eléctrica de su médico preferido. La estimulación eléctrica puede ayudar a reducir la inflamación de la artritis, así como a eliminar el dolor.
Trate de poner más verduras en su dieta y cortar parte de la carne. Si usted sufre de síntomas de la artritis, usted será menos probable que tenga un dolor o la inflamación si se come más verduras. Si usted simplemente no puede soportar la idea de cortar la carne de su dieta, el compromiso y llenar la mitad de cada comida con lados de vegetales nutritivos.
Invertir en un sistema sólido de dormir y de apoyo. Un médico debe ser capaz de decir una víctima de la artritis lo que la cama sería mejor para ellos. Su médico le puede ayudar con sus necesidades únicas, que le permite encontrar la cama que es mejor para usted.
Cuando vaya al médico, haga que comprobar si hay deficiencias de vitaminas o minerales. Su artritis es probable que cause más dolor, o estallar, si son bajos en nutrientes tales como B-12 o el hierro. Tener estos niveles controladas con frecuencia puede reducir el riesgo de inflamación dolorosa, por lo que le permite mantener estos niveles en un buen momento.
La artritis psoriásica, probablemente no le permite hacer todo lo que solía. Se puede tomar un peaje enorme en su nivel de energía. Tratando de fingir que son sólo va a hacer que los síntomas empeoren. Elija las cosas más queridas para ti y enfocar sus pensamientos y energía hacia aquellos. Usted no tiene que ser todo para todos.
escuchar lo que su cuerpo le está diciendo. Cada víctima de la artritis es diferente, y sólo usted sabe cómo su condición le afecta. Mira las señales que el cuerpo envía, y hacer cambios en consecuencia. Cuando se agotan, abandonar su actividad y relajarse.
Deja que otros sepan! Dígales de su condición con la artritis y cómo se ven afectados por ella! Hay veces en su vida cuando se nota la artritis en el camino de las cosas. Se puede llevar a que gruñón y frustrado. Esto puede cambiar la forma en que las personas ven. Deje que los demás entienden lo que está pasando para que puedan ofrecer más ayuda.
El sueño de la mejor youc una. Dormir, rejuvenecer su energía y la tolerancia al dolor. Si no duerme lo suficiente, al día siguiente va a ser difícil de conseguir a través. Mantenga todas las luces apagadas en su habitación cuando usted está tratando de dormir, incluso ir tan lejos como para cubrir el tiempo en su reloj de alarma. utilizar también algunas técnicas de relajación para ayudar a dormir mejor.
Después de comer la cena, trate de ir a dar un paseo. Regularmente caminar después de la cena puede ayudar a aumentar su energía en la noche, junto con sentirse mejor. Get motivó que caminar más por encontrar un amigo para caminar.
Esté atento a los nuevos tratamientos. A veces, los médicos no intentan cosas nuevas con los pacientes hasta que el tratamiento que están utilizando se vuelve ineficaz. Si encuentra algo que usted cree que podría funcionar bien para usted, hable con su médico acerca de él y hablar de sus opciones.
Obtener un chequeo de su médico y que él controla su nivel de cualquier deficiencia. Hierro y vitamina B deficiencias pueden hacerlo más susceptible a la artritis ataques de asma. Comprobación para garantizar que estos niveles están bien reduce el riesgo de síntomas de la inflamación. Asegúrese de que los niveles son buenos, y tomar un suplemento si es necesario
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Es una buena idea hablar con un consejero para que pueda expresar cómo su artritis le está afectando emocionalmente. Una enfermedad que crea que sufre de dolor crónico puede dañar su bienestar emocional, así como sus articulaciones. Una persona que está cualificada en el asesoramiento será capaz de ayudar a determinar y hacer frente a las emociones causadas por la artritis de manera productiva y saludable.
Este artículo contiene nuevos y valiosos consejos que pueden ayudar a aliviar y hacer frente Tu dolor. Si el dolor se está volviendo loco, pruebe los consejos y ver lo que puede funcionar para usted.
Tome el tiempo para pensar en la cantidad de exposición al sol que se obtiene. Las personas que reciben demasiada exposición al sol pueden provocar otras condiciones tales como el lupus. Es crucial que use ropa protectora cuando se encuentre fuera de minimizar sus posibilidades de ser afectados adversamente por el sol.